Безболезнени стави - Здрави аптеки

Човекът дължи своята мобилност на своите над 100 стави. Ако обаче вече не функционират правилно и нараняват при всяко движение, ежедневните последователности на движенията стават все по-трудни и по-късно почти невъзможни.

Ставата е гъвкавата връзка между две кости - това е основната дефиниция. Двата края на костите, които образуват ставата, така наречените ставни тела, се прилепват заедно като главата на ставата и ставната ямка.

Това в идеалния случай се постига в човешкото тяло, особено в тазобедрената става. В колянната става, от друга страна, добро прилягане на ставното тяло се постига само с допълнителен хрущял, менискусите. Подобни буфери са необходими и в гръбначния стълб, за да смекчат стреса, междупрешленните дискове.

Съединителните тела също имат много специална рамка, която прилича на стоманена конструкция. Това т.нар Гъбени кости се състои от фини трабекули с малки канали между тях. Тази конструкция позволява висока стабилност. В същото време в гъбената кост също се образуват кръвни клетки, тъй като тя съдържа червен костен мозък. Съответно в костите има голям брой най-фини кръвоносни съдове, капилярите.

Всички кости са покрити с подобна на съединителна тъкан кожа Периостеум, обвит. Това подхранва, почиства и обновява костната субстанция. Всичко това показва, че костта не е твърда тъкан, а че тя постоянно се изгражда, разгражда и преустройва. Движението е важно за тези процеси. Само чрез упражнения и употреба повече минерали се съхраняват в костите. За разлика от това, ако костта лежи на угар, костната маса се разгражда.

Подвижна връзка

Различните фуги работят като амортисьори, лостове или панти - и в зависимост от това къде се използват, те са повече или по-малко гъвкави. Полуставите между таза и гръбначния стълб са само слабо подвижни, раменните или коленните стави са много подвижни.

Силно гъвкавите фуги са естествено изложени на по-голямо износване. В зависимост от функцията се прави разлика между следните ставни форми:

Силно гъвкавите фуги са естествено изложени на по-голямо износване. В зависимост от функцията се прави разлика между следните ставни форми:
Яйчните стави (напр. В ръката) позволяват движение около две оси.
Пантовите стави (напр. Коленете и лактите) позволяват движение само около една ос.

Без специална защита обаче костите биха се търкали една в друга при всяко движение. За да се предотврати това, има Ставен хрущял, който покрива ставните повърхности като защитна капачка. Този хрущял е с дебелина само от един до три милиметра, но въпреки това е много ефективен. Състои се от така наречените хондроцити, специални клетки, направени от протеинови влакна (колагенови влакна), протеиново-захарни съединения (протеогликани) и вода.

Протеогликаните, които също включват хиалуронова киселина, играят важна роля. Те са в състояние да свържат много вода и по този начин да гарантират, че хрущялът става като вид водна възглавница.

Те също така осигуряват сцеплението и стабилността на ставата Ставна капсула и връзки. Капсулата от своя страна е разделена на синовиалната мембрана и външния влакнест слой. Синовиалната течност се произвежда в синовиалната мембрана, което осигурява храненето на хрущяла и запазва ставната функция.

Проблемен случай коляно

По-специално коляното е податливо на износване и наранявания, тъй като е една от най-силно стресираните части на тялото. Коляното се огъва и разширява около 1500 пъти на ден. Както хрущялът, така и менискусите и връзките често са изложени на проблеми.

Менискусите в коляното се състоят от 90 процента колагенови влакна, дълги протеинови вериги с огромна якост на опън. Поради специалната си клиновидна форма те са значително по-високи отстрани, отколкото в средата, менискус допринася както за буфериране, така и за стабилност на коляното.

Подобно на хрущялната тъкан, менискусът се износва с времето. Той става все по-тънък и по-тънък при постоянно напрежение, което увеличава риска от напукване. Те са особено често срещани сред спортистите Менискус сълзи Не е необичайно дори в по-младите години.

Това също е често срещан проблем при спортистите Разкъсване на кръстосани връзки в коляното. Кръстните и външните връзки държат бедрото и пищяла заедно. Тъй като те също се състоят от колагенови влакна, те също са изложени на риск от износване.

За да се поддържа здравето на колянната става, трябва движат се много. Също така е важно да имате добри мускули на краката и да намалите излишното тегло, за да намалите натоварването.

Трябва също така да предпазите коленните си стави от студа. Когато стоите и седите дълго време, упражненията за релаксация облекчават сухожилията, ставите и мускулите. Ако носите обувки с плоски токчета, намалявате натиска върху капачката на коляното.

Артрозата е проблем

Към голямата гама от форми на ревматични заболявания Ставното заболяване остеоартрит също има значение. Характеризира се с износване на ставния хрущял и износване на хрущяла, което надвишава нормалната възраст.

Тези износване се причинява от продължителна диспропорция между натоварването и устойчивостта на фугата. Хрущялът е механично повреден от непрекъснато претоварване и от продължителна липса на упражнения.

Преди да се развие остеоартритът обаче, много може да се постигне чрез редовни упражнения и балансирана диета. Веществата глюкозамин, хондроитин или колаген хидролизат могат да подобрят метаболизма в ставите.

Глюкозамин се съдържа във всички важни телесни тъкани. Тази ендогенна амино захар е важна за мускулно-скелетната система, съединителната тъкан, сухожилията, сухожилията и хрущялите - и за образуването на синовиална течност.

Хондроитин също е важен компонент на съединителната тъкан и хрущяла, който има висока водосвързваща способност. Колагенът съставлява около една трета от общия протеин в тялото - и също така е необходим за различни структури в сухожилията, сухожилията, кожата, косата и в ставния хрущял.

Ако вече има леки симптоми в ставите, усилващи кръвообращението или противовъзпалителни средства с активните съставки ибупрофен или диклофенак могат да облекчат болката. Те се предлагат като мехлеми, кремове или гелове за външна употреба, както и под формата на таблетки. Билкови добавки на базата на Дяволски нокът и върбова кора (вътрешно), както и за външна употреба с Кофри или арника бъда.