Безалкохолните напитки увеличават риска от рак - смърт от сода

Безалкохолните напитки и плодовите сокове са не само популярни „утоляващи жаждата“ през лятото, те вече се консумират в големи количества през цялата година. Проучванията показват, че консумацията на сладки напитки се е увеличила в световен мащаб през последните десетилетия, през последните 20 години с над 40 процента. Средната консумация на безалкохолни напитки на глава от населението в Германия е около 135 литра годишно. Тоест, изчислено надолу, кутия от 0,33 литра всеки ден. Фатална грешка, тъй като безалкохолните напитки са свързани с увеличаване на риска от рак.

Редовната консумация на безалкохолни напитки, лимонади и Ко увеличава риска от множество здравословни проблеми като затлъстяване, диабет, чернодробни заболявания, сърдечно-съдови заболявания и сърдечно-съдови проблеми. Според последните изследвания безалкохолните напитки дори увеличават риска от рак, като рак на гърдата, панкреаса и жлъчния мехур. Изследванията показват, че до 180 000 смъртни случая годишно в световен мащаб могат да се дължат на прекомерна консумация на сладки напитки. Броят на неотчетените случаи е вероятно далеч по-голям.

Проучването - безалкохолните напитки увеличават риска от рак

Изследване, публикувано през юли 2019 г., разглежда над 100 000 участници, за да определи дали пиенето на сладки напитки може да увеличи риска от рак на участниците. Целта на проучването беше "... да се оцени връзката между консумацията на сладки напитки (като безалкохолни напитки, лимонади и плодови сокове), синтетично подсладени напитки и риска от рак".

Резултатите показаха, че консумирането на по-малко от половин чаша сладки напитки на ден увеличава риска от рак с до 18 процента. Изследователите установили, че повишеният риск от рак е пряко свързан с безалкохолните напитки. Изследванията също така показаха, че дори консумацията на индустриално произведени плодови сокове увеличава риска от рак.

Как сладките напитки могат да увеличат риска от рак?

Консумацията на подсладени напитки е свързана с повишен риск от наднормено тегло и затлъстяване. Затлъстяването от своя страна е основен рисков фактор за различни видове рак, като гърлото, ларинкса, хранопровода, стомаха, жлъчния мехур, простатата, гърдата, черния дроб и бъбреците. Захарните напитки дори изглежда насърчават увеличаването на висцералните мазнини (дълбоки коремни мазнини, които обгръщат вътрешните органи), независимо от телесното тегло. Висцералните мазнини са свързани с растежа на тумори.

Учените също така вярват, че в допълнение към връзката между безалкохолните напитки, затлъстяването и повишения риск от рак, някои химични съединения в напитките, съдържащи захар, също могат значително да увеличат риска от рак. Пестицидите, изкуствените добавки в плодовите сокове, аспартамът и други изкуствени подсладители в безалкохолните напитки също играят важна роля в развитието на рака.

Изкуствени подсладители - заплаха за здравето

Ако самата захар не се съдържа в безалкохолните напитки, тогава се използват предимно изкуствени или синтетични подсладители като аспартам, ацесулфам, сукралоза или захарин. За съжаление много хора не знаят, че тези изкуствени подсладители предизвикват пристрастяване в допълнение към главоболие, мигрена, затлъстяване, чернодробни заболявания и сърдечно-съдови оплаквания. Тези подсладители стимулират вкусовите рецептори в мозъка и увеличават желанието за повече сладки храни. Това води до още повече затлъстяване, диабет тип 2 и увреждане на бъбреците.

Изкуствените подсладители ограничават (забавят) метаболизма, стимулират вкусовите рецептори и по този начин гарантират, че все по-големи количества сладки храни са необходими за задоволяване на апетита (пристрастяване). В резултат на това биохимичните процеси гарантират, че тялото съхранява мазнини в коремната кухина и увеличава риска от инсулинова резистентност и диабет с до 67 процента. В допълнение, проучванията показват, че изкуствените подсладители засягат кръвоносните съдове и насърчават артериосклерозата.

Дълги години изкуствените подсладители бяха класифицирани като безопасни, голяма грешка. В допълнение към логичния здрав разум на много холистично мислещи експерти, последните изследвания за щастие показват, че различни изкуствени подсладители могат да променят отрицателно чревната флора. Тази промяна води до нарушен метаболизъм и отрицателен дисбаланс на чревната флора, което от своя страна причинява храносмилателни проблеми, отслабва имунната система и може да бъде причина за допълнителни (хронични) здравословни проблеми.

В обобщение, изкуствените подсладители и рафинираните захари имат големи отрицателни ефекти върху здравето. Последиците от редовната консумация на захар и изкуствени подсладители са:

Отрицателна промяна и дисбаланс в чревната флора
Забавяне на метаболизма
Лошо храносмилане
Отслабена имунна система
Хиперацидност
Затлъстяване и увеличаване на висцералните мазнини
Инсулинова резистентност и диабет
Когнитивни нарушения, пристрастяване, мигрена, депресия
Сърдечно-съдови оплаквания
артериосклероза
Чернодробни и бъбречни заболявания
рак

По-здравословни алтернативи

Фактът, че сладките и синтетични напитки като безалкохолните напитки увеличават риска от рак и водят до други различни оплаквания, сега е ясно изяснен. Такива напитки никога не трябва да се използват за утоляване на жаждата, в идеалния случай се избягват напълно.

Най-добрият начин да утолите действителната жажда и да останете трайно хидратирани е като пиете негазирана вода. Водата не съдържа калории, захар, изкуствени подсладители и е от съществено значение за цялостното здраве по много причини. Освен водата, има и няколко други здравословни алтернативи:

Вода с плодове и/или зеленчуци
Кокосова вода
Неподсладен чай
Домашен студен чай
Прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, като сок от целина
Прясно приготвени (зелени) смутита
Комбуча

Висококачественият кленов сироп, захар от кокосов цвят, стевия, плодови пюрета и за не-вегани суров мед също са по-добри варианти за рафинирана захар и изкуствени подсладители. Вкусът на храните може да бъде усъвършенстван и чрез добавяне на здравословни аромати и подправки като ванилия, сурово какао, канела, сладник или кардамон.

„Здравето е решение“.

Ваши лични и цялостни здравни и хранителни съвети

Интересувате се от здравословен начин на живот и диета и искате да вземете здравето си в свои ръце?

Искате да се чувствате по-комфортно и да направите ежедневието си по-здравословно и активно?

Искате да отслабнете здравословно или просто да промените диетата си?

Разбира се, че искате това. Който не иска това?

Имате ли здравословни проблеми? Търсите алтернативни и холистични съвети, които да придружават вашето текущо лечение?

Щастлив съм да ви предложа подкрепата си и да ви придружа по пътя към по-добро благосъстояние. Можете да научите повече за моите съвети тук: Съвети

Приятно ми е да се запознаем,

Холистичен съветник за здраве и хранене

Statista, 2018 - Разходи на глава от населението за безалкохолни напитки в сравнение на държава

Statista, 2019 - Безалкохолни напитки

BMJ, 2019 - Консумация на захарни напитки и риск от рак: резултати от бъдещата кохорта NutriNet-Santé

Levy J, 2019 - Захарни напитки повишават риска от рак - Включва ли това плодов сок?

Американска здравна асоциация, 2013 г. - 180 000 смъртни случая по целия свят могат да бъдат свързани със сладки безалкохолни напитки

Elinav E, 2014 - Чревни бактерии, изкуствени подсладители и непоносимост към глюкоза

Swithers SE, 2013 - Изкуствените подсладители произвеждат противоинтуитивния ефект на индуциране на метаболитни нарушения.

Nettleton JA, 2009 - Прием на сода с диети и риск от инцидентен метаболитен синдром и диабет тип 2 в мултиетническото изследване на атеросклерозата (MESA)

CWRU School of Medicine, 2018 - Изкуственият подсладител Splenda може да засили симптомите при тези с болестта на Crohn’s

Soffritti M, 2014 - Канцерогенните ефекти на аспартама: Спешната нужда от регулаторна преоценка.

За автора

Аз съм Рамон, управляващ директор на Mediale Gesundheit, специализиран съветник за цялостно здраве и квалифициран диетолог от Хамбург. Щастлив съм, че мога да ви предам по лесен и разбираем начин специализирани знания за цялостното хранене и здраве.