Без закуска Ако не ядете нищо сутрин, ще бъдете дебели - това ли е правилното хранене - FOCUS Online

Ако не ядете нищо сутрин, вие се напълнявате. В крайна сметка закуската е най-важното хранене за деня. Тези, които се справят без него, ще ядат повече през целия ден. Това е често срещан мит. Но това е погрешно, поне според проучване в "British Medical Journey".

сутрин

В него изследователският екип от университета Monash в Австралия дори предупреждава да не се препоръчва закуска за отслабване. Ревматологът и съавтор на изследването Флавия Чикутини пише: "Установихме, че тези, които са закусвали, обикновено са яли над 260 допълнителни калории на ден."

Така че е дори обратното. Гладуването сутрин може да ви помогне да ядете по-малко калории през целия ден. Проучването не казва, че тези, които искат да отслабнат, трябва да се откажат от закуската си. Но това не е вътрешният съвет за отслабване.

Вместо това всеки трябва да намери пътя, който най-много му подхожда. Авторите на изследването посочват също, че качеството на доказателствата е лошо и поради това резултатите трябва да се тълкуват с повишено внимание.