Без захар Какво наистина носи месецът на въздържание

Пристрастяване към захарта: искате да ядете кекс - спрете само след последния.

Сбогом на смолисти животни и сладкиши - Елън-Джейн Остин живя един месец без сладки лакомства. Ето техните преживявания от един месец на гладно със захар.

Как получих тази луда идея? Месец без захар - това е напълно лудост. Казах си това около 300 пъти през последните 30 дни. 290 пъти през първите три дни.

Всъщност самоизпитът беше почти плашещо лесен. Поне докато се справях без захар. Сега, когато мога да оближа Ед фон Шлек отново и да отпия вкусен Aperol Spritz - и не мога да се наситя, помня защо преминах през изтеглянето: бях пристрастен към захарта. И все още съм.

Това беше мотивацията: Отървете се от зависимостта, отслабнете, почувствайте се по-добре

Ако можете да повярвате на безбройните статии в интернет, животът без захар има много положителни странични ефекти - напр.:

Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената

Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.

Отслабнете
повече енергия
по-чиста кожа
по-малко промени в настроението

намаляване на риска в нещата

диабет
рак
високо кръвно налягане
артериосклероза
Сърдечен удар
удар
подагра
остеопороза
и кариес

За мен ставаше дума главно за това да не се чувствам вече зависим. Ако отслабна, имам по-добро настроение и получа красив тен - винаги ми го давайте.

11 закуски за след работа, които не започват

Това бяха правилата: без индустриална захар, без подсладители

Има различни програми за избягване на захарта. Някои дори забраняват фруктозата - това беше твърде радикално за мен. Реших да спра да използвам индустриална захар и изкуствени подсладители. Също така исках да избегна всички скрити захари, открити в преработените храни - например: глюкоза, декстроза или малтодекстрин.

Това беше трудно: раздразнителен и уморен

Сега знам откъде идва фразата „без пикник“ - това казваше едно бедно същество през първите няколко дни, когато се опита да живее без захар .

Изкушения дебнеха навсякъде: торти за рожден ден в офиса, коктейли на партито, дори има захар в салам на сандвича. В началото наистина се дразнех, че не го правя, а иначе настроението ми беше доста трудно - да, наистина бях кучка. Дори го забелязах и все още трудно можех да направя нещо по въпроса.

Най-лошите симптоми:

Настроение: раздразнен, раздразнителен, разочарован, нефокусиран
Тяло: Главоболие, уморен, гладен

Това беше прекрасно: рееше се високо и радостта от експериментирането

Каква лудост: След първата седмица се почувствах като кралица на без захар. В съзнанието ми гладът ми за храна беше на еони.

Следобедно увисване? Какво е това? Наистина исках отново да спортувам и да спортувам и се чувствах неразрушим. Въпреки че беше досадно от време на време да не мога да отида до ресторанта толкова спонтанно, бързо намерих заместител: експериментално готвене, печене и смесване на коктейли без захар.

Разбира се, шоколадовата торта имаше подозрително здравословен вкус, но напитките бяха страхотни. Пресни или замразени плодове с плодови сокове, вода и лед (и понякога алкохол), преработени в блендер, водят до най-питейните сладоледени творения.

Дори успях да приготвя пълен пикник без захар - включително супер сочни кифли с банани.

Най-красивите симптоми:

Настроение: облекчен, горд, доволен, фокусиран
Тяло: годен, пълен, с 2,5 килограма по-лек

Това ме изненада: тортата и шоколадът не са проблемът

Ако искате да живеете без захар, не е нужно да минете без сладкиши. Има гениални рецепти за здравословни и въпреки това изключително вкусни сладкиши. Всъщност гладът за сладко намалява. И дори има шоколад без захар на органичния пазар.

Става трудно в ежедневието, особено при пазаруване. След няколко дни просто отказах да вляза в супермаркет. Тук ще намерите предимно преработени храни и в по-голямата част от случаите те са пълни със захар. Вземете бърза закуска: Не беше там. С изключение на плодове или сирене. където трябва да внимавате със сиренето - особено пресните сирена често имат средната сладост.

Научих, че: Да живееш без захар е страхотно - и постоянно предизвикателство

Вземам два урока със себе си преди всички останали преживявания:

Животът без захар е добър, забавен и забележимо здравословен
Като започнете отново със захарта, бързо ще ви върнете към старите навици.

Забавлявах се много с този експеримент и въпреки това не исках просто да продължа? Защо не, когато оставих голямо впечатление, че е толкова страхотно? Защото бях пристрастен - и съм. След една седмица си купих торба сладник и я хранех, докато не се почувствах зле - и след това продължих. Да се хванеш в момент като този е доста разочароващо и смущаващо.

Това носи бъдещето: живот без захар - завинаги?

Хареса ми животът без захар и част от мен иска да премине напълно. Другият се оплаква: „Не можеш да го направиш. Многото красиви торти. И тогава си толкова негъвкав, когато излизаш. И когато приятели ви канят на вечеря. Споменах ли вече за тортите? "

Бих искал да бъда от време на време захар - точно като случаен пушач. Бих ял захар само в определени случаи и иначе нямаше проблем да я оставя. Просто се страхувам, че няма да е толкова лесно.

Моята песен на седмицата: Maroon 5 - Sugar

Ако сте в настроение за нещо сладко, но не искате да плъзнете следващото парче шоколадова торта, определено трябва да гледате това видео. Момчетата от Maroon 5 изненадват куп младоженци със спонтанен външен вид на сватбата си - смазаните лица са прекрасни. Когато видях видеото, сърцето ми бие от радост и сладкият зъб е забравен.

Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.