Без загуба за фигурата

Авторът на системата за самоусъвършенстване Minus 60, Екатерина Мириманова, за продукти, които ще помогнат за укротяване на глада с минимални загуби за фигурата.

кисело мляко

един) Зеленчуци - особено тези, които съдържат много вода: целина, краставица, салата. Ако не можете да ги ядете без всичко, направете си дресинг от гръцко кисело мляко с чесън и сол.

2) Сирене. Естествено, не е нужно да го ядете в килограми или с хляб! Закуска на няколко филийки, с предпочитание към постна и непушена храна.

3) Печено месо. Много е полезно да го имате в хладилника у дома, вместо наденица. Вземете говеждо месо без мазнина, увийте го във фолио или торба за печене, поръсете със сол и подправки и печете на 180 градуса във фурната до омекване (в зависимост от размера на парчето, час и половина). Можете да готвите и птичи гърди по същия начин.