Без загуба на тегло

Съобщение от Лудница »15 дек. 2013, 10:52

загуба

Аз съм 29-годишна жена, висока съм 168 см и тежа 82 кг.

Започнах тренировки с тежести преди 1 месец и половина, 3 пъти седмично (не правя убийствени сесии, тренирам всички мускули на всяка сесия с много малки тежести: упс:). Преди това свалих 6/7 кг с метода FlexiPoints на Weight Watchers при скорост от 23 точки на ден. И продължавах да губя, но исках нещо по-здравословно. Вече следвах този метод няколко пъти и от доста дълго време.

Успоредно с културизма, броим калориите си и съм основа от 1500 ккал на ден, като се храня здравословно.

И откакто започнах да тренирам с тежести и проследяването на калориите, загубата на тегло спря. Загубих 2 кг по време на възпалено гърло, защото почти не можех да погълна нещо и сега бавно ги връщам обратно.