Без въглехидрати през нощта, ако искате да отслабнете True или False Lepape-Info

Трябва ли да спрем пастата „боло“ или „карбо“ или да спрем да ядем пица за вечеря? СПРИ СЕ! Когато искате да отслабнете, здравият разум не е да правите нищо.

нощта

Кой атлет не е имал идеята да отслабне, за да върти педала по-добре, да бяга по-добре, да ходи по-добре, за по-добре ... Това е, когато виждаме някои недостатъци ....

По този начин идеята за изрязване на въглехидратите, за да отслабнете, е много често срещана. Когато обаче спортувате, вие също трябва да подхранвате ... мускулите си. Чистата телесна маса се нуждае както от протеини, така и от въглехидрати, за да улесни нейния анаболизъм. След това се нуждаете от захар ... но няма значение кои. Поради това е необходимо да се избягват колкото е възможно повече, и не само вечер, рафинирани въглехидрати като бели тестени изделия или бял ориз, в минута или бързо готвене, или дори хляб, багети и други, направени от рафинирано брашно. Почти без фибри, витамини (особено В1) и минерали, тези храни, обикновено консумирани в големи количества, стимулират производството на инсулин. Този хормон превръща захарта от тези въглехидрати в мазнини, които след това образуват мастна тъкан. Ефектите са експлозивни не само върху кантара, но и върху корема (любовни дръжки).