Без въглехидрати и захар - вече уморен и развален форумски диетичен клуб
От 1 май до голяма степен избягвам въглехидратите и захарта. През това време свалих 3,5 кг, което за мен като малко тегло - започвайки с 57 кг при 1,57 - е много.
Промених тази диета не само заради телесното си тегло, но и защото се чувствах много отпуснат и уморен и кожата ми беше ужасна.
Кожата е много по-добра и аз също се чувствах във форма, имах нужда от по-малко удар, така че като цяло много, много по-добре.
От 3 дни се руша като балон след овесените каши сутрин сутрин. Аз съм напълно уморен, наистина счупен и имам тежки крайници. Всъщност не може да бъде!?
Сега колегата ме принуди да ям шоколадово блокче и това е като чудодейно лекарство. За минути се почувствах отново в състояние.
Е, това може да е хипогликемия, но това е новият ми хранителен принцип. Малко захар и въглехидрати. Някой има ли идея.
Кашата от овесени трици беше тази сутрин с мляко, банан, яйца, ябълка и малко захар.
Много благодаря
Франзиска, подскачайки отново по пътя
Re: Без въглехидрати и захар - сега уморен и разбит
отговор от лудост на 12.12.2013 г., 11:49 ч.
хммм, не се познавам толкова много, но това, което винаги ми помага при кръвоносната система или хипогликемията, е глюкозата.
villt може да се смесва сутрин с каша от овесени трици и глюкоза?
например при dm.
обаче не знам дали това ще работи. но щеше да е първата ми мисъл.
Re: Без въглехидрати и захар - сега уморен и разбит
отговор от Африкански сив папагал 3 на 06/12/2013, 11:57 ч
Така че ям с ниско съдържание на въглехидрати от края на февруари и дори не го знам.
Възможно ли е, защото добавяте определено количество въглехидрати през банана и ябълката и малко захар и тялото ви реагира на това и иска повече .
Искам само да коментирам
отговор от Leewja на 12.12.2013 г., 12:05 ч.
че мозъкът може само да метаболизира глюкозата.
Така че ТРЯБВА въглехидрати.
нивото на серотонин също намалява значително при диета с ниско съдържание на въглехидрати, което може да доведе до депресия.
човек винаги е ял плодове, в тях има фруктоза, това е KH, чист KH.
Намирам този тип диета за нездравословна.
Re: Просто искам да коментирам
отговор от Максикид на 06/12/2013, 12:08 ч
и никога да не се използва при деца. Само заради. мозъка и метаболизма.
Аз срещу. спрете да използвате малко по-малко KH в диетата ми. Без това не е възможно за мен, защото физически се движа много и след това бързо достигам границата на ефективността си.
Хм, но тя яде KH. също на закуската, която тя изброи!
отговор от Мама69 на 12.12.2013 г., 12:26 ч.
Овесените трици съдържат въглехидрати, бананите и ябълките съдържат фруктоза и докато няма ензимни смущения, той също превръща лактозата в млякото в захар. Тя също сложи захар върху него.
Re: Без въглехидрати и захар - сега уморен и разбит
отговор от Мама69 на 06/12/2013, 12:56 ч
Без да искам да те обидя. може би бременна? В противен случай бих си помислил, че просто размишлявате. така е само от 3 дни, нали?
LG
Разбира се, че е, тя е удивително непоследователна;)
отговор от Leewja на 06/12/2013, 13:08
Не вярвам и в хипогликемия, защото бананите и ябълките и битовата захар сами по себе си биха били достатъчни за добра закуска.
Казва се, че овесените трици не съдържат използваем KH. obs вярно сега?
погледни скоростомера, мамо;)))
отговор от Leewja на 12 юни 2013 г., 13:09
Също така някак си мисля, че е нещо друго, но ритникът от шоколадовото блокче. хмммм
Ами сега.;-) Е, закъснелите платци са на аванс.;-)
отговор от Мама69 на 06/12/2013, 13:57
Хм. Може би отвори нова опаковка овесени трици (от друг производител)?
отговор от Мама69 на 06/12/2013, 14:03
Може би AP има алергия към нещо (ядки? Но тогава те биха отказали шоколадовото блокче с благодарности?) И пакетът съдържа следи от алергена поради производствения процес?
О, аз обичам подобни криминални въпроси!
Не се нуждае от въглехидрати.
отговор от Петра28 на 12.12.2013 г., 18:52 ч.
Ключова дума "кетогенна диета".
Няма да направите без KH колкото е възможно повече:
отговор от Петра28 на 06/12/2013, 18:57
Мляко, банан, ябълка, захар - всички KH.
Re: Без въглехидрати и захар - сега уморен и разбит
отговор от Дама дракон на 06/12/2013, 22:21
Също така намирам този вариант на диета повече от съмнителен. На практика играете със здравия си панкреас (инсулин) и всъщност съзнателно причинявате хипогликемия. Тази намеса в човешкия метаболитен процес може да бъде огромен недостатък.
Както предишните оратори вече писаха, въпросът не е, че трябва отново да ядете килограми кремообразни сладкиши и шоколад, но не трябва напълно да се справяте без определени въглехидрати.
Ниското съдържание на въглехидрати не е проблем - това са глупости
отговор от цирка на 13 юни 2013 г., 6:29 ч
Здрасти,
ниско съдържание на въглехидрати абсолютно не е вредно за здравето. Нашето тяло не се нуждае от този безкраен брой въглехидрати, които хранителната пирамида осигурява, а тялото ни със сигурност не се нуждае от индустриална захар.
И ниското съдържание на въглехидрати не означава без въглехидрати, а съвсем малко. Зеленчуците и млечните продукти също съдържат въглехидрати.
За съжаление не мога да намеря статията веднага, която да я обясни отново много впечатляващо.
И накрая лично слушам тялото си:
- почти никаква мигрена
- физически по-годен
- значително намаляване на теглото
- перфектни кръвни стойности
- почти никакви симптоми на астма и най-високи стойности на белодробната функция
- няма повече подуване
и т.н.
Но си струва да се прочете от страна на д-р Strunz.
Re: Ниското съдържание на въглехидрати не е проблем - това са глупости
отговор от Максикид на 13 юни 2013 г., 6:41 ч
но също така е така, че когато приемате въглехидрати отново, както обикновено, отново напълнявате. За мен джогингът сам донесе много. Без мигрена, по-добро настроение и т.н. При мен е така, че не мога да понасям толкова много протеини. Чувствам се много зле и бъбреците ме болят. Въпреки това ядох много повече плодове сутрин и тогава винаги имах голям корем, заедно с много вода. беше много настоятелно. Но все още съм много развълнуван да видя какво ще излезе на пазара по-нататък. LG maxikid за съжаление в момента едва ли се стига до джогинг
@Maxikid
отговор от цирка на 13.06.2013 г., 7:59 ч.
Не е нужно да правите всичко, което се предлага на пазара, а аз просто се чувствам по-добре по този начин.
Също така имам непоносимост към глутен и никога не съм се сприятелявал с повечето заместващи продукти, защото просто не ги харесвам.
И от време на време юфка без глутен или, както вчера, вкусна закуска с рула (без глутен) при моята приятелка или други подобни и разбиване на ниско съдържание на въглехидрати, което не води до йо-йо.
Протеинът не трябва да бъде прекалено 1-1,5% от телесното тегло като чист протеин дневно.
Аз самият просто ям много зеленчуци и плодове и продукти с високо съдържание на мазнини. Освен това ги яжте само в малки количества, тъй като те също са много богати на въглехидрати.
Освен това спортувам много.
Храня се по този начин вече повече от година и ми е добре и не пропускам нищо. Кръвната ми картина е по-добра от всякога.
Поздрави
цирка
Ниското съдържание на въглехидрати не е никакво въглехидрати .
отговор от Африкански сив папагал 3 на 13.06.2013 г., 8:06 ч
. за да го изясня отново. Въглехидрати също има в зеленчуците, точно както в млечните продукти и да, въпреки ниското съдържание на въглехидрати, все още ям плодове, макар и не в големи количества и само избрани сортове.
Re: Ниското съдържание на въглехидрати не е проблем - това са глупости
отговор от Африкански сив папагал 3 на 13 юни 2013 г., 8:13 ч
В крайна сметка е така - ако продължите както преди и се върнете в стари модели, тогава отново напълнявате, без значение как преди сте отслабнали.
И когато сте на руло, не напълнявате веднага и парче торта за рожден ден също не е проблем.
Ако не се разбирате с него, добре е, ако поемете по различен маршрут, има много пътища до Рим, но има и хора, които се чувстват много комфортно с ниско съдържание на въглехидрати и които наистина са доволни от него.
отговор от минитона на 13.06.2013 г., 8:35 ч.
Здрасти! KH са жизненоважни! Но не захар по никакъв начин! Пълнозърнестите въглехидрати се консумират най-добре до обяд. Су. Мъртвите въглехидрати от продукти от бяло брашно и захар трябва да бъдат абсолютно избягвани. Но вие знаете това със сигурност. Правенето без никакъв KH би било едностранно и всичко едностранно не е здравословно в дългосрочен план. Както казах, тялото се нуждае от добрия KH, за да функционира правилно. Метаболитните процеси в организма са много сложни, необходимостта от KH за това ще надхвърли обхвата в този момент. Ниското съдържание на въглехидрати е добре, нито едно въглехидрати не е глупост.
Re: Ниско съдържание на въглехидрати не е никакво въглехидрати .
отговор от цирка на 13.06.2013 г., 08:39 ч.
Ниско съдържание на въглехидрати означава само „малко въглехидрати“ и разбира се има и въглехидрати в плодовете, ядките, зеленчуците и млечните продукти, но общото количество на ден го прави и съотношението към мазнините и протеините.
никой въглехидрат изобщо не работи
отговор от цирка на 13 юни 2013 г., 8:41 ч
И да, не ям пълнозърнести продукти и не, нищо не ми липсва, нито тялото ми, но в крайна сметка всеки трябва да реши сам.
Набавям въглехидрати от зеленчуци, плодове, млечни продукти и от време на време ядки.
Re: Ниското съдържание на въглехидрати не е проблем - това са глупости
отговор от Максикид на 13 юни 2013 г., 8:42 ч
разбира се, просто исках да кажа, че можете да се чувствате добре без ниско съдържание на въглехидрати. Не исках да атакувам никого.
Тъй като всъщност джогирам много, в момента е така за да имам чувството, че когато ям нещо, включително нездравословни неща, тялото ми изгаря с пълна скорост и отслабва. Чувства се добре. Макар че това всъщност не може да бъде, защото се храня здравословно, но тук-там греша и пия алкохол.
Re: не въглехидрати не е опция
отговор от Максикид на 13 юни 2013 г., 8:46 ч
Но не се страхувайте, че някой път може да не е за година или 3 години. Че старото се прокрадва отново или тялото ви изведнъж го изисква отново? Тогава спортувах много пред децата и ядох нещо толкова добро, колкото нисковъглехидратното. Но от определена тежест тялото ми някак си поиска нещо друго. Това беше битка между главата и тялото.
P.S ., който също има най-високи ценности и никога не трябва да посещава лекар, освен зъболекаря.
@maxikid
отговор от цирка на 13.06.2013 г., 8:50 ч.
Здрасти,
не, не се страхувам, че след 1 или 3 години ще се прокрадне нещо друго.
Позволявам си изключения от време на време и се справям наистина добре с тази диета и по отношение на теглото не ми е позволено да слизам повече.
Вече повече от година се храня по този начин.
И ако в даден момент отново искам/имам нужда от нещо друго, тогава пак мога да мисля за това, което правя.
Поздрави
цирка
Точно така е .
отговор от Африкански сив папагал 3 на 13.06.2013 г., 9:35 ч.
но явно не всички го разбират. Така че не се притеснявам за здравето си в това отношение.