Без стрес
На сутринта едва се изправяме от леглото. Вече не помагат две кафета. Ние сме нетърпеливи и недоволни. Несигурното неразположение ви заобикаля всеки ден ... Каква е причината? Какво е причинило симптомите? Ние се познаваме. Това определено е стрес.
Чуваме много за това, но също така го знаем?
Какво означава терминът стрес? Известна е биологична дефиниция - тя е кръстена на Янош Селие - според която стресът е неспецифичен отговор на тялото на всеки стрес, който се проявява в различни симптоми като повишено кръвно налягане, повишена секреция на хормони, повишено дишане, мускули напрежение, изпотяване, повишен пулс. Според дефиницията на околната среда: съвкупността от физически и психически промени в тялото, причинени от тригери - стресови фактори (Лазар и Фолкман). Не бива да забравяме и психологическата дефиниция, която също е кръстена на Лазар и Фолкман. Стресът е психологическо състояние, което се развива, когато индивидът е изправен пред ситуация, която по собствена преценка надхвърля наличните за него ресурси. Комбинацията от трите определения най-добре описва понятието стрес. Психологично състояние, причинено от стрес, причиняващо различни физически симптоми, надхвърлящи предполагаемите умствени ресурси.
Пълна здравна осведоменост
Все повече хора живеят съзнателно със здраве: отказват цигарите, хранят се по-здравословно, а освен това настояват за известно време да се упражняват в допълнение към работата и семейството. Душата е неразделна част от здравето, така че следващата голяма стъпка трябва да бъде разпространението на техниките за облекчаване на стреса, тоест редовното им прилагане в ежедневието, на дневен ред. Не е теория, а доказан факт, че честият стрес играе важна роля в развитието на хронични заболявания. Доказано е, че повишеният хроничен стрес е свързан със сърдечно-съдови и различни психични заболявания и депресия (Програма за психично здраве на Янос Селие). Елизабет Блекбърн получи през 2009 г. Нобелова награда за медицина и физиология за изследвания на теломераза. Наричат се секциите, които защитават генетичния материал на клетките, хромозомите теломери (известни също като теломери), за чието обновяване е отговорен ензимът теломераза. Блекбърн и колеги, в сътрудничество с Клиниката по психиатрия на Калифорнийския университет, изучават ефектите от стреса върху теломерите при майки на хронично болни и здрави деца. Изследванията показват, че постоянният стрес намалява ензимната функция на теломеразата, индиректно застаряващи клетки.