Без стрес, докато отслабвате Radio Regenbogen

Стресът е пречка при отслабване

Това често се случва при хора, които смятат, че са твърде дебели. Те разчитат на особено строги диети и забрани за храна. Последиците: пристъпите на глад и йо-йо ефектът са неизбежни. Когато започне следващата диета, може да възникне порочен кръг, който е чист стрес за тялото и ума. В дългосрочен план това може дори да доведе до трайно нарушено хранително поведение.
Друга причина хората с лошо самочувствие често да имат проблеми със загубата на тегло е липсата на мотивация. Всеки, който подхожда към въпроса с отрицателно основно отношение, често е немотивиран, защото си мисли „така или иначе не мога да променя нищо“.

Английски и американски изследователи откриват връзката между загубата на тегло и психиката в многобройни индивидуални проучвания.
За да отслабнете здравословно, трябва да приемете собственото си тяло и след това да направите нещо добро за него с упражнения и балансирана диета. Това е доказано и от учени от Техническия университет в Лисабон. В проучване те открили, че жените, които са получили задълбочени съвети относно храненето и управлението на стреса, са разработили по-добър образ на тялото. Те също така бяха по-дисциплинирани по отношение на диетата си и като цяло загубиха повече тегло, отколкото група за сравнение.

Така че няма абсолютно никакъв смисъл да се побърквате по кантара. Можете също така да се поглезите с нещо по празниците - защото животът е твърде кратък, за да мине без лакомства, нали?

---