Без спорт е невъзможно да се намери фармацевтичната линия Giphar
Независимо дали е драстична или устойчива, никоя диета за отслабване не е ефективна, ако не е придружена от минимум физически упражнения. По-лошо: в дългосрочен план отслабването без изграждане на мускули рискува да накарате (отново) да напълнеете повече ... Обяснения.
Удивително е, разочароващо, обезсърчително, но трябва да смеем да го кажем: диети за отслабване са безполезни! Доказателството: какъвто и да е методът, 95% от хората, които са били на диета, възстановяват загубените килограми или дори повече, в рамките на пет години след прекратяване на диетата си. По-лошо: тези, които спазват режимите, не само са склонни (отново) да наддават на повече тегло (йойо ефект), но и имат все повече и повече трудности при загубата на излишните си килограми. Как да обясня този парадокс ?
Мазнини срещу мускули
Всичко е за съотношение мазнини/мускули в тялото. Всички ние имаме мастна маса (пухкав корем, издутини, целулит, любовни дръжки и др.) и постна маса, това ще рече мускули. Когато човек спазва драстична диета, без да тренира, неговата мастни клетки дефлирайте малко, разбира се, но на първо място губи мускулни клетки и вода. И тъй като не е в природата на човека да се примирява с разочарованието и лишенията дълго, рано или късно диетата „се пука“, започва да се храни както преди и тялото му се възстановява. съхранявайте излишната храна. В резултат на това мастните клетки се подуват. От друга страна, мускулните клетки, загубени по време на диетата, не се връщат, те !
Дори ако човекът не възвърне повече тегло, отколкото е загубил, той обикновено е вътре по-лошо физическо състояние от преди: тя има по-малко мускули и по-голям дял на мазнини в тялото си. И тъй като това са мускули, които изгарят най-много калории в тялото, нашият лош кандидат заотслабванеще имате още повече проблеми при отслабване по време на следващата диета ...