Без режим j; са загубили 20 килограма

Здравейте, всички
още веднъж живея, за да ви кажа, че загубих 20 килограма без диета
Не вярвам на нито един метод, но. Знам, че след като загубата на тегло е направена и се върне към нормалното, това е да обичате да ядете най-нормално пухкавото и да спечелите всички изгубени килограми с малко допълнителен бонус .
след опит от 10 години, че разказвам всичко това, аз не диетирам, ям всичко, но по разумен безопасен начин, конфитюр, палачинка, масло, месо, пържени картофи .
вчера харесвам пържени картофи и колбаси с хляб, но не както преди малки порции, искам да споделя радостта си с всички, които искат да отслабнат като месец за един път в живота си. щастлив
тази сутрин тежа 69,5 килограма, с радост ми остават 4 9 килограма, за да достигна реалното си или мечтаното тегло .
Сега правя 42, но ако сваля 9-те си килограма, ще бъдат 38, трудно ми е да повярвам. ТОГАВА, ако искате да ми задавате въпроси, аз съм тук за вас добре

режим

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Добрият стар метод.
майка ми винаги казваше, че най-добрата диета е mlm. Яжте наполовина.

това трябва да направя, но през цялото време съм гладен