Без проблем с храната - дете родител
Има сто неща, които бих могъл да напиша за храната. Бих искал да ви предам тук няколко знания и опит, които със сигурност могат да отпуснат и зоните ви за хранене.
Определям офертата
Следното правило важи за мен у дома. Определям предложението за храна. Това означава, че обикновено решавам какво да сложа на масата с основните ястия. За това се уверявам, че изборът на храна е балансиран. Също така знам кога имам повече време за готвене и кога може да мине по-бързо, защото нямам дълги времена за готвене и приготвяне. Ако разгледаме демократичната рамка, тогава предложението, изборът на храна се намира във външната рамка. Можете да прочетете повече за това тук. Що се отнася до офертата, винаги се уверявам, че има поне 2-3 различни неща, от които да избирате.
Детето решава какво да яде!
Това ни води до следващата точка. Децата вече могат сами да решат какво да ядат от менюто на масата. Можете да опитате всичко, ще ви го предложа веднъж. Ако не искате, тогава уважавам това. Не съм длъжен да опитвам нищо. Ако имам повече от 3 вида зеленчуци на масата за един ден, моля ви да си помогнете от един от тях. Днес беше напр. варени моркови, варени люти чушки и сурова краставица. Имах 4 деца на масата (двете ми деца и още двама гости) и всяко дете си помагаше от зеленчук. Ако едно дете превключи на „НЕ“ тук, няма да копая повече. Не, не е, не трябва да ме принуждават да ям.
За какво е това добро?
Както казах, аз решавам офертата, т.е. какво има на масата. Това ми дава възможност да регулирам предлаганото и да гарантирам, че хората се хранят добре. Ако едно от децата ми яде само въглехидрати в продължение на 2 дни, те просто се хранят без въглехидрати и запасите от протеини и фибри след това се попълват отново. Тъй като няма принуда, няма дискусия и детето може свободно да реши своя избор, то може да бъде автономно. Той сам решава какво да кацне в стомаха му и какво иска от него. В резултат на това почти ВСИЧКИ борби за захранване се свеждат до нула. Защото няма за какво да се спори и какво да се обсъжда. (Повече за опциите можете да намерите тук.)
Колко е достатъчно Кога не е достатъчно?
Изобщо почти не говоря за това. Детето може да почувства за себе си, когато му е достатъчно и когато все още е гладно. Аз самият имам дни, когато ям много и дни, когато ям по-малко. Разчитам на факта, че нито едно дете не иска да умре от глад и че ако мога да го понеса, то едва ли яде по няколко пъти от време на време, че след това зарежда складовете на тялото си самостоятелно. Откривам, че ако НИКОГА не мога да направя проблем от него, шансовете ми се увеличават, че никога няма да се превърне в проблем. Ако детето яде твърде много, след това може да има болки в стомаха или чувство за ситост. Можем да поговорим за това след вечеря и да разберем причината заедно, ако се оплача. По този начин детето е установило, че прекаленото хранене води до болки в стомаха, чувство за ситост или бездействие. Страхотно, защото опитът е най-ниското ниво на Lernberg и ние НЕ трябва и НЕ трябва да го пропускаме с нашите обяснения (Vera F. Birkenbihl има страхотно видео за Lernberg: https://www.youtube.com/watch?v= bJ0OFOWx4uI от минута 10.30 - 27-та минута).
изключение
При нас децата винаги могат да отправят заявки за храна. Често питам напр. Преди да пазарувате: Имате ли желание за хранене тази седмица? И тогава планирам тази заявка за хранене веднъж през следващата седмица. Така вашите желания се зачитат и специалните желания намират своето място. И тук също се виждат, уважават и им се позволява да имат думата. Децата оценяват това много и за мен това също е условие за еднаква връзка.
Сладкарски изделия
Чета отново и отново от някои съветници, които казват, че децата могат сами да решат колко сладкиши им трябват. Тоест, стига да им дадете пълна свобода и правомощия за вземане на решения. Не може да бъде. Това не ми върши работа, искам да регулирам сладките. Тази тема също принадлежи към външния контекст за мен, това са моите правила, базирани на ценности, които са важни за мен. Тогава детето отново има избор. Напр. решете дали искате сладкото като десерт след обяд или за следобедна закуска. Можете да изберете 3-4 неща от кутия, в която отчасти намираме шоколад, бонбони, дъвки Близалки, бисквитки или нещо друго. В него нямаме гумени предмети, защото искаме да избягваме гумените предмети, доколкото е възможно, поради лични предпочитания. Те също имат напр. изборът дали искате втора чаша сироп (включително сладък) за обяд или предпочитате десерт след обяд. Ето как отново определям сумата, но детето има избор какво и кога, което означава, че може да има думата и да бъде донякъде автономно.
Когато детето не харесва нищо
Ако някое от децата ми си мисли, че не харесва селекцията на масата, може да си вземе хляб или препечен хляб сам (каквото има). Но върху него няма нищо, хлябът в основата си е алтернатива на офертата на масата. Това не изглежда много привлекателно като алтернатива, защото рядко правим това.
Когато детето не яде достатъчно
Всъщност сервираме храна само по време на хранене. Яде ли дете твърде малко, напр. тъй като трябваше да говорят твърде много, не смятаха, че храната е страхотна, не им се искаше или каквото и да било, тогава все още има нещо за следващото хранене. Тъй като имаме закуски и закуски в Швейцария, това никога не са наистина дълги фази. И все пак знам, че тези 2 часа с хленчещо дете могат да се проточат до следващото хранене. И все пак останах с него. За мен е важно само да придобием навика да се храним по време на хранене и да носим необходимия апетит със себе си. Ако след това детето е гладно или заядено, тогава от мен зависи да видя детето в него, да го отразя, да го приема и да го утеша. Също така, за да насърчите детето да може да изчака до следващото хранене. Не винаги е лесно, знам. И можете да направите това само ако сте убедени в това вътре. Ако не сте убедени в това, тогава по-добре го оставете, защото тогава не ви е приятно вътре и трябва да сте автентични, само тогава това, което възнамерявате да направите!
Сервирайте храна отделно
Знаете ли, че децата не харесват, когато храната се смеси? Децата обичат, когато всичко е индивидуално на масата. Само поставянето на сос върху храната може да ви накара да не желаете да го ядете. Затова се уверявам, че всичко е поставено на масата поотделно, ако е възможно. Зеленчуците, гарнитурата, месото, рибата, сосът - всичко поотделно в малки клавиши или тигани. По този начин детето може да събере храната точно както е подходящо за него.
Без зеленчуци или плодове - опитайте се да бъдете креативни
Много се изпробва или приеме и ако е под различна форма. Има напр. време, когато много деца смятат, че повечето варени зеленчуци не са вкусни. Но ако се предлага под формата на супа, ще харесате този зеленчук наведнъж. Или повечето от децата харесват зеленчуците сурови, нарязани под формата на зеленчукови пръчици. Тогава често се поглъща буквално и те почти спорят за това. Зеленчуците също могат да бъдат чудесно включени в сосове, без да са твърде важни. Плодовете също могат да се смесват много добре като смути. Също така често намират фантастичен млечен чак с мляко и плодове (без сладолед). Или защо не подправим кисело мляко с плодове, ядки, мед и други подобни? Има толкова много идеи, готвенето не е моята специалност, със сигурност има и други източници на вдъхновение за това.
Силни сетива
Има деца, които имат силно изострено усещане за вкус или мирис. Тук принадлежат особено чувствителните деца. Възможно е тези деца да вкусят или помиришат нелюбима подправка или съставка във всяка храна. Това може да е достатъчно, за да не харесват храната. Затова би било добре да избегнем тази подправка или съставка, ако искаме да сервираме на детето вкусна храна. Тъй като вътрешните сензори работят тук и не могат и не трябва да се спират, гарантирано ще служат на определена цел, в противен случай те не биха били там!
Трудно се отказвате от темата за храната
Ако е така, тогава мога само да ви посъветвам да погледнете отблизо. Със сигурност има нещо по този въпрос във вашата история, в раницата ви. Как беше у дома в детството ви? Обещахте ли се да НИКОГА не правите нещо като вашите родители по този въпрос? Обременени ли бяха ранните дни с кърменето или храненето по шише и изникна ли изречение като „Не мога да храня детето си“? Имаше ли тема за храненето с някой от братята и сестрите ви? С един от родителите ти? Ако продължавате да се изправяте срещу собствените си ограничения или страхове, що се отнася до храната, тогава бих искал да ви насърча да погледнете. Почти сигурно няма нищо общо с детето ви, а със собствената ви раница. Може би можете да донесете нещо тук до разтваряне, до изцеление? Решете го от полето си, за да не се налага да прехвърляте темата на детето си?
„Всичко може да бъде и съвсем различно“ (цитат от Алфред Адлер)
Обичам този цитат, защото изключва всички съвети, всичко догматично! Вие най-добре познавате себе си, семейството и детето си! Нито един експерт, треньор или консултант не знае по-добре от вас. Чувствайте се вътре в себе си, решете какво се чувства правилно и добре или кое не. Това е само бюфет, основно избор от опции. Вие решавате дали някои от тях са полезни за вас, дали искате да го изпробвате.
Имате ли други важни знания или опит за нас? След това започнете, натиснете клавишите и напишете вашия коментар, очаквам го с нетърпение.