Без панацея, просто трайна промяна в начина на живот - женствена

Здравословното хранене и редовните физически упражнения вече са били включени в многобройните новогодишни списъци на много от нас. Но успя ли да издържи? Ентусиазмът отслабна през есента с големи шансове, спортните зали бяха празни, а другата храна дебнеше и в хладилника. Причината е проста: промяната в начина на живот не става за една нощ и който го преживее като принуда, скоро ще се откаже от опитите.

Преходът не може да бъде обработен от тялото или душата за няколко седмици, той изисква приемственост, система и постоянно подновяваща се мотивация. Наред с други неща, за това говорят експертите, тези, които не са се спрели на първото препятствие.

Перфектната диета е илюзия

Drd. Според Беа, диетолог и диетолог, няма универсална диета, която да осигури еднакви резултати за всеки човек. Всички ние сме уникални, с различен начин на живот, метаболизъм, програма, финансов опит и кулинарни предпочитания. За съжаление през повечето време сме прелъстени, когато чуем около минус 10 килограма за седмици с различни лечения на гладно, диети с яйца, пропускане на цели групи храни - изброява възможните капани.

Не искайте да отслабвате много за кратко време, съветва Дрд. Голямата Беа

Също така е познато усещане за живот, че винаги чакаме промяна бързо: искаме да отслабнем възможно най-скоро, за да постигнем максимални резултати с минимални усилия. Диетологът обаче предупреждава, че отслабването не е точна наука, именно защото всеки е различен.

Кинга се стреми към умереност

„Бях видимо дебела, килограмите наддаваха, трудно се движех и любимите ми дрехи не ми идваха. Това е доста убедителна причина да отслабнете ... ”- позната формула, за която говори Кинга. Той смята, че може да е дълго да обсъждаме кой се смята за дебел и кой не. Реалността е, че социалните норми диктуват кило интервали. Кранът е и за здравословно хранене и добра физическа активност, както и за поддържане на индекса на телесна маса според медицинските стандарти - тридесетгодишната жена се съгласява с препоръките на експертите. Кинга ходи по пода с два крака, реално разглежда темата за чудодейните лекове за отслабване.

„Не вярвам в диетите, по-точно не бих нарекъл здравословния начин на живот диета. Който яде много и не се движи, ще напълнее. Това не трябва да се изненадва. Някои хора напълняват по-бързо и изгарят по-бавно, това е структурен проблем и не може да се направи срещу него “, казва той. Младата жена няма наистина грандиозна история за отслабване. Опитът ви е, че когато загубите няколко килограма, обикновено не се чувствате горди, а бреме на отговорност. „Запазването на определено тегло е много по-трудно, отколкото да се отървете от него. Но движението е ключът към всичко. Ако спортуваме достатъчно и се храним умерено и здравословно, няма опасност. Ефективните методи изискват висцерални промени. Можем да се отървем от килограмите в дългосрочен план само с желязна воля, постоянство и умереност “, заключава Кинга.

Да се борим със себе си

Самата дума диета е от гръцки произход, диайтащан означава начин на живот и следователно експертите не правят крайни диетични препоръки, но ни насърчават да се опитваме да живеем по-здравословно. Всеки, който насочи главата си към промяна в начина на живот, заслужава уважение и признание, както и подкрепа за заобикалящата ги среда, тъй като не е лесна задача, тъй като работи срещу външни и вътрешни стимули - насърчава д-р. Lőrinczi Kincső е резидентен лекар-диабетолог.