Без отпадъци метаболизъм в кофата и сега диета и загуба на тегло
Без намаляване на метаболизма в кофата и сега?
на wutzel »13 август 2008 г. 10:08 ч
Мислех, че ще получа някои съвети и предложения тук.
Съсипах метаболизма си, подложих се на диета завинаги и отново и в края на миналата година намалих диетата си до около 800 калории за дълго време.
Загубих 4 кг от това (в момента 58 кг, театрална версия: няма идея) и след това нищо повече. И когато ядох повече, наддавах. Въпреки допълнителния спорт.
Сега се опитах да повиша основния си метаболизъм в храната (за около 4 седмици), защото тогава трябва само да напълнеете отново - но след това да отслабнете, защото метаболизмът се регенерира. Въпреки това продължих да разширявам спортния си график. Колоездявам по 60-70 минути 4-5 пъти седмично и карам около 3-4 пъти седмично.
Предполага се, че моят гу е около 1300. Можете ли просто да приемете това, дори ако знаете, че метаболизмът ви куца? Преди отслабвах изключително бързо и освен това бях много слаб, което не се забелязваше, защото физиката ми е много тясна. Съответно изглеждам колебливо с нормално тегло. Рядко ме претеглям, мисля, че спирането на теглото може да дойде и от изграждането на мускули по време на колоездене. Не съм правил толкова много преди. Но не забелязвайте нищо на гащите и сега наистина съм отчаяна.
Ям диета с ниско съдържание на мазнини, ям много пълнозърнести храни и полагам усилия да ям много протеини. За съжаление винаги се поддавам на сладкиши. или имам нужда от нещо всеки ден. Дали защото отслабването не работи? Не обичам плодове, защото имам много алергии към плодове и зеленчуци, въпреки че алергените в последния се прекаляват и затова се опитвам да ям голяма порция всеки ден.