Без оправдания Спортът може да победи „гена на затлъстяването“
Според ново проучване, дори ако имате затлъстяване „в кръвта“, редовните спортове могат да помогнат за предотвратяване на наддаването на тегло.
Учените са доказали, че при хора с вариация на определен ген, който увеличава риска от затлъстяване, редовното упражнение изглежда намалява ефекта на ДНК с почти една трета.
Въпросният ген е известен като FTO ген. Проучванията показват, че хората с определена вариация на този ген са изправени пред висок риск от затлъстяване. Но ефектите от гена не са значителни или заковани. Изследванията показват, че хората, които носят две копия на вариацията на гена на FTO (по едно наследено от всеки родител), тежат средно с 3 кг повече от тези, които не носят този ген.
Новите открития подчертават начин за противодействие на въздействието на гена: спорт.
„Има гени, които изглежда оказват пряко въздействие върху телесното тегло, но чиито ефекти са незначителни“, каза ръководителят на изследователския екип Мариализа Граф от Университета на Северна Каролина в Чапъл Хил. "Това зависи много от поведението, което сте избрали." Резултатите от изследването не са наистина изненадващи, според д-р Тимъти Чърч, изследовател на затлъстяването, който не е участвал в изследването.
„Това още веднъж доказва, че съдбата не е написана в кръвта ти“, каза Църква. Той е професор по превантивна медицина в Центъра за биомедицински изследвания в Пенингтън към Университета на Луизиана. Чърч твърди, че редовното упражнение е преди всичко ключов фактор за предотвратяване на наддаването на тегло и поддържане на телесното тегло след отслабване.
Спортът е по-малко ефективен за затлъстелите хора, които искат да отслабнат, каза Чърч. От съществено значение е да промените диетата си. Изводът би бил, че "спортът има значение, независимо от генетичното наследство", според д-р Чип Лави от Института за сърце и съдове на Джон Окснер в Ню Орлиънс.
Лави, който не е участвал в изследването, се позовава на резултатите от своето проучване. "Публикувахме данни, които предполагат, че основната причина за увеличаването на честотата на затлъстяване през последните пет десетилетия е драматичният спад на физическата активност", каза той. Според Лави, с изключение на членството във фитнеса, в момента американците са по-малко активни на работа, у дома (изпълняват домакински задължения) и в свободното си време.
Той също така подчерта, че спортът не само допринася за поддържане на телесното тегло. Физическата активност увеличава фитнеса, което според Лави е от съществено значение за предотвратяване на сърдечни заболявания и удължаване на живота. Новите открития се основават на анализа на над 200 000 възрастни, повечето от които са от европейски произход, участвали в други изследвания.
Граф и колеги анализираха информация за теглото и спортните навици и изследваха как тези фактори взаимодействат с 2,5 милиона генетични вариации. FTO е генът, който е най-тясно свързан със затлъстяването, каза Граф. Като цяло екипът показа, че активните хора, които носят вариацията на гена на FTO, свързана със затлъстяването, изглеждат по-устойчиви на неговите ефекти, за разлика от заседналите хора.
Средно спортът е намалил ефектите от генетичните вариации с почти 30%, според доклада, представен от изследователите в броя на PLOS Genetics от 27 април. Има някои признаци, че спортът е повлиял на други гени, свързани с телесното тегло. Но Graff казва, че единствената ясна връзка е с вариацията на гена на FTO. Което може да бъде свързано с общия подход на изследването по отношение на физическите дейности. 23% от хората, които са били най-малко активни, са били считани за „заседнали“, докато останалите са били „активни“.
Църква заяви, че проучванията за влиянието на генетиката върху телесното тегло ще стават все по-полезни. Ако някои генетични вариации засягат например реакцията на хората към нискокалорична диета или аеробни упражнения, това може да помогне за постигането на „персонализирани“ планове за отслабване, предположи той.