Без наддаване на тегло с азиатска диета BorsOnline - Star News - Клюки - Престъпност - Политика - Спорт

Основата на азиатската диета е, че тя е изключително богата на растителни фибри, минерали, антиоксиданти и микроелементи, т.е. на всички ценни вещества, от които се нуждае нашето тяло.

тегло

Основните съставки на ястията са изобилие от растителни съставки: ориз във всички количества, пълнозърнест хляб и тестени изделия и соя.

Това е последвано от количества плодове (банани, мандарини, манго, пъпеши, ананаси и грозде), зеленчуци и след това зеленчукови семена и масла.

Освен това ядат морски риби, раци и други миди, докато ядат по-малко яйца и ядат млечни продукти и птици само веднъж седмично.

Сладкиши и червени меса се ядат най-много веднъж месечно.