Без менструация Това може да е причината - FOODPUNK

може

Месечните страдания на много жени: болка, дискомфорт, нужда от бутилка с топла вода, легло, широки пуловери и почивка. Доста досадно. Не би ли било много по-хубаво да не бъдете повече или по-малко ограничени в периода си за няколко дни на всеки няколко седмици поради тези симптоми. Или не е? Или дори може да се наложи да се притесняваме, ако не получаваме периоди за дълго време?

Казано по-просто, много жени не получават дните си (вече). Вие страдате от така нареченото "Аменорея". Това обаче в никакъв случай не е облекчение - напротив. Липсата на функциониращ цикъл може да бъде здравословна тежест за жените. В никакъв случай не бива да се пренебрегва, тъй като това е сигнал от тялото, че нещо не върви както трябва. И често, въпреки че отвън всичко изглежда супер здравословно.

Няма менструация? Липсващите периоди са известни още като аменорея

FOODPUNK е награждаван стартъп от Мюнхен. Ние сме екип от експерти в хранителната наука и биохимията. Ние създаваме интелигентни програми за хранене, за да можете ефективно да постигнете целта си.

Ние създаваме всеки хранителен план за вашите цели, алергии, непоносимост и друга индивидуална информация. Така че можете да постигнете целта си оптимално обгрижвани, пълни и доволни - независимо дали сте по-стройни и по-здрави или се чувствате по-здрави.

Какви форми на аменорея има?

Човек прави разлика между първичен и вторична аменорея. Първичната форма описва липсата на менструално кървене до 16-годишна възраст. Вторична аменорея е, когато менструация не е настъпила в продължение на три или повече месеца. С тази форма, засегнатите жени - в сравнение с първичната аменорея - са имали менструален цикъл предварително.

Какви са причините за липсата на менструален цикъл?

Причините за аменорея са много разнообразни. Съвсем естествени причини за липсата на менструация са бременност, кърмене или менопауза. В тази статия обаче бихме искали да се съсредоточим основно върху причините за специална форма на вторична аменорея: хипоталамусна аменорея.

Така наречената "хипоталамусна аменорея" е една от най-честите причини за вторичната форма с 20-35%. На пръв поглед звучи - разбира се - малко като технически жаргон. Но никакъв страх. Ще ви го обясним подробно по-долу.

Тази форма на аменорея описва a взаимодействие между определени Фактори на стила на живот и женски хормони. Това се контролира чрез определен регион в мозъка - хипоталамусът. Преди да обясним тази сложна връзка на биохимично ниво, бихме искали да опишем какво може да повлияе толкова много на мозъка ни, че след това целият женски цикъл полудява.

Следните фактори, върху които често си влияем чрез определен начин на живот, са пряко свързани с липсата на период:

  • Енергиен дефицит: ниско телесно тегло, голяма загуба на тегло, много нисък енергиен прием, диети с ниско съдържание на мазнини, нисък процент телесни мазнини, прекомерно упражнение без компенсаторно увеличаване на енергийния прием
  • стрес

Енергиен дефицит
Диети с ниско съдържание на мазнини

Доказано е, че общият прием на мазнини е пряко свързан с женския цикъл. Точните механизми, поради които приемът на мазнини е толкова важен, все още не са напълно изяснени. Следните аспекти обаче могат да играят роля:

Едно от обясненията за връзката между диета с ниско съдържание на мазнини и пропуснати периоди е общият енергиен прием. Тази форма на диета често се среща сред жени, които са много любители на фитнеса и освен много ниския прием на мазнини, често се характеризира и с изключително висок прием на фибри. Тези количества запълват стомаха поради големия обем, но осигуряват относително малко енергия. Ако на тялото не се предлага едновременно друго енергийно снабдяване, резултатът може да бъде калориен дефицит. Както вече знаем, такъв дефицит може да бъде сигнал за организма да спре цикъла.

При някои диети в бодибилдинга и фитнес сцената се събират едновременно следните два рискови фактора: много нисък прием на мазнини и много нисък процент телесни мазнини. Тъй като тези диети с ниско съдържание на мазнини често включват и големи количества протеини, в екстремни случаи това може дори да доведе до „отравяне с протеини“ или „заешко гладуване“. Тези думи описват форма на недохранване, причинено от прекомерен прием на протеини и дефицит на калории поради ниския прием на мазнини. (Така че терминът „заешки глад“ идва от вид състояние на глад чрез поглъщане на постно месо, каквото има заекът.)

В допълнение към сумата от приетите мазнини, някои мазнини също имат положителен ефект върху женския цикъл. Полиненаситените мастни киселини оказват влияние върху стероидните хормони, които включват женски полови хормони. Ако приемът на полиненаситени мастни киселини е твърде нисък, това може да доведе до по-малко количество полови хормони.

Друг фактор, който трябва да се има предвид във връзка с диетите с ниско съдържание на мазнини, е, че всички наши клетки са зависими от мазнините. Нашите клетъчни мембрани ги използват като градивни елементи. Ако приемът на мазнини е изключително нисък, органите, които са важни за възпроизводството, също могат да бъдат негативно засегнати. Резултатът би бил нарушенията на менструалния цикъл.

Упражнение и аменорея - атлетичната триада
стрес

Защо пропускате менструацията си, когато имате енергиен дефицит и стрес?

Сега знаем, че недостатъчният енергиен прием и/или стресът могат да окажат голямо влияние върху женския цикъл. Но защо тялото реагира по този начин? Защо правилото може да се провали „само“, защото не консумирате достатъчно енергия?

Изглежда тялото се предпазва. Евентуална бременност (която изисква функциониращ цикъл) струва много енергия. Следователно механизмите, които контролират енергийния баланс, са пряко свързани с плодовитостта. Ако имате много - а консумирането на твърде малко калории е вид стрес за тялото - хормоните ви на стрес се повишават. Това от своя страна води до спад на половите хормони и цикълът ви е спрян. Тази връзка гарантира, че бременността може да съществува само ако детето е адекватно обгрижвано. Липсата на менструация като признак на нарушен цикъл е вид предпазна мярка.

Лептинът предоставя информация за енергийния и хранителен статус

Решаващ фактор, когато става въпрос за регулиране на енергийния баланс в организма, е това, което е известно като лептин. Това е пратеник вещество (хормон), което корелира с мастната маса на нашето тяло. Колкото повече телесни мазнини имате, толкова повече лептин има. Тъй като мазнините са енергийният източник номер 1, лептинът предоставя информация за енергийния и хранителен статус на тялото. В съответствие с това е доказано, че жените с хипоталамусна аменорея имат по-ниски нива на лептин, отколкото жените на същата възраст с функциониращи цикли. В този контекст често се чете, че ниският процент телесни мазнини е свързан с аменорея. Лептинът дава обяснението.

Точните механизми за това как спортът, стресът, недохранването или други подобни повлияват детайлно женския цикъл все още не са напълно изяснени. Всички фактори имат ли едно и също влияние? Взаимодействието е сложно и изисква много допълнителни проучвания, за да може да се направи общо изявление.

Още повече знания за научните маниаци и умни момчета

Връзката между вторичната аменорея и нашия мозък

Интересува ли ви как точно мозъците ни са въвлечени във всичко това?

В мозъка ни има регион - хипоталамусът, който е отговорен за освобождаването на пратено вещество, което влияе на женския цикъл чрез следващи стъпки. Това вестоносно вещество (GnRH, на английски: гонадотропин-освобождаващ хормон) стимулира хипофизната жлеза (наричана също често хипофизна жлеза) да освобождава хормоните LH (лутеинизиращ хормон) и FSH (фоликулостимулиращ хормон). Освен всичко друго, те причиняват образуването на естроген в яйчниците. Единият говори за "оста хипоталамус-хипофиза-яйчник".

В случай на хипоталамусна аменорея, фактори като стрес, прекомерно физическо натоварване или нисък енергиен прием могат да доведат до освобождаване на по-малко (или никакво) GnRH. В резултат на това хормоните, необходими за женския цикъл, също са по-ниски. Ако нивото е твърде ниско, включеният в него естроген води до нарушаване на женския цикъл. Периодът липсва.

Нека обобщим основните точки на този дълъг раздел за хипоталамусната аменорея:

Накратко: хипоталамична аменорея

  • Той е водеща причина за вторична аменорея.
  • Енергийният дефицит поради прекалено много упражнения, диети с ниско съдържание на мазнини, нисък процент телесни мазнини, недостатъчен енергиен прием, голяма загуба на тегло и стрес са основните рискови фактори.
  • Има пряка връзка между енергийния баланс и плодовитостта. Ако няма достатъчно енергия за евентуална бременност, цикълът се спира.
  • Връзката се контролира чрез оста хипоталамус-хипофиза-яйчник.

Други причини за вторична аменорея

Вторичната аменорея не може да е резултат само от определени условия на живот. Други причини могат да бъдат:

  • Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ). С дял от 10% от жените в детероден потенциал, това е една от най-често срещаните хормонални дисфункции и заедно с хипоталамусната аменорея е една от основните причини.
  • Проблеми с щитовидната жлеза (хипер-/хипотиреоидизъм)
  • преждевременна менопауза
  • Тумори на хипофизата
  • Лекарства (напр. Антидепресанти)
  • Контрол на раждаемостта (някои спирали или хапчета). Терминът „пост-хапче аменорея“ също се използва широко във връзка с контрацептивните хапчета. Това описва честото отсъствие на менструален цикъл през първите няколко месеца след спиране на противозачатъчните хапчета.

Причини за първична аменорея

Първичната аменорея често има физически причини. Те включват, наред с други неща, вродени дефекти в хромозомите или хормонални промени. Въпреки това, всяка причина за вторичния израз може да бъде и причината, поради която период до 16-годишна възраст все още не е настъпил.

Усложнения и последици

Ако не го направите, това може да доведе до широкообхватни здравословни проблеми и следователно при никакви обстоятелства не бива да се пренебрегва!

лечение

Бихме искали да подчертаем още веднъж, че всяка форма на аменорея трябва да бъде изяснена със специалист. Дори да има фактори, на които можете да повлияете сами, определено трябва да имате всички медицински аспекти, които биха могли да повлияят на нарушения цикъл и при никакви обстоятелства да се лекувате.

Лечението винаги зависи от причините. Хормони или лекарства могат да помогнат в някои случаи. Ако факторите на начина на живот са отговорни за проблемите с цикъла, може да има смисъл да се избягват „крайностите“. Почивка от упражнения. Достатъчно енергия под формата на храна. Релаксация. Балансираният начин на живот може да върне чувствителния ви хормонален баланс в ред. Във всеки случай трябва да слушате тялото си и при никакви обстоятелства да игнорирате предупреждението, че нещо не работи както трябва. Говорете с лекар и направете преглед.