Без какво да правя по време на бременност Folio® семейство
Бременните жени, които са мотивирани да търсят поведенчески препоръки, бързо ще забележат колко и понякога противоречащи резултати изплюва избраната от търсачката машина.
За да внесем малко яснота по въпроса, обобщихме действителните „забрани“, както и нещата, при които за вас се изисква предпазливост.
хранене
Забранен
Плът: сурово месо като карпачо, тартар или метбрьотхен, салати от месо или деликатеси без Консерванти, карантия
Риба: сурова или силно осолена/подкиселена риба като суши и сашими, пушена сьомга, пушена пъстърва, ролмопс, маджес, хайвер
Яйца: сурови яйца и храни, направени от сурови яйца като шоколадов мус, тирамису, забайоне или майонеза
Мляко: Сурово мляко и сурови млечни продукти (подлежат на етикетиране!), Овче сирене или моцарела от отворени съдове, мек сладолед
Салата: пакетирани и предварително измити салати, неотопляеми кълнове и разсад
Внимание
Риба: Хищни риби в края на хранителната верига (риба тон или меч)
Напитки: Напитки, съдържащи хинин (тонизираща вода, горчив лимон), съдържащи кофеин напитки, сладки напитки и прясно изцедени сокове от сокове
Телесно тегло: Избягвайте да наддавате прекалено много, защото това увеличава риска от някои усложнения на бременността или цезарово сечение. Това може да развие и бебета с наднормено тегло, които може да имат наднормено тегло до края на живота си.
Прекалено ниското телесно тегло обаче може да крие опасности като преждевременно раждане или анемия (твърде малко червени кръвни клетки).
Нашата хранителна пирамида, която можете да изтеглите или поръчате безплатно, ви предлага добър преглед.
Лекарства
По време на бременност е разрешено да се приемат много малко лекарства без рецепта (включително билкови!). Дори детският спрей за нос трябва да се използва с повишено внимание. За щастие, Embryotox има база данни, която ви показва кои лекарства са забранени и кои са разрешени.
алкохол и наркотици
Всяка година в Германия се раждат около 10 000 бебета, увредени от алкохол. Тъй като няма ограничена стойност за случаите, когато алкохолът има вредно въздействие, тук се прилага пълна забрана. Същото важи и за наркотиците, разбира се. Те не трябва да се консумират през целия период на бременност и кърмене.
Цигари/електронни цигари
Със сигурност е ясно на всички, че пушенето е забранено по време на бременност и кърмене. Но електронните цигари също съдържат най-вече никотин, който влиза в кръвта на бебето. Веществата, съдържащи се в етанол, глицерин и пропилей гликол, са всичко друго, но не и здравословни, поради което също трябва да стоите далеч от версията без никотин.
Спорт
Ако преди бременността сте били по-трудолюбива пчела, отколкото мързелив картоф, нищо не ви пречи да продължите да спортувате по време на бременност. „Тестът за глупости“ служи като ограничение на натоварването: Ако все още можете да проведете добър разговор по време на тренировка, пулсът ви също е наред. Трябва да се избягват спортове с висок риск от падания, неравности или наранявания, както и гмуркане.
Изграждане на гнездо
Боядисването на стените е част от сферата на работа на любимия човек, защото като бременна жена трябва да избягвате вдишването на разтворители и химикали, доколкото е възможно.
Летя
Ако бременността Ви е нормална и неусложнена, самолетът не е проблем като транспортно средство по избор.Ако обаче имате бременност с висок риск, е важно да обсъдите плановете си за пътуване с Вашия лекар.
Ако сте на домашния участък от бременността си, не бива да се качвате отново в самолета. В зависимост от авиокомпанията обикновено се изисква медицинско свидетелство около 36-та седмица от бременността.