Без фибри
здравей, тук отправям тази молба към приятел, който търси рецепти, при които няма да има фибри! или адреси на сайтове чрез даване !
трябва да е за медицински проблем, мисля, но не смея да го питам!
благодаря предварително на тези, които ще ми отговорят и ще му помогнат едновременно!
добро приложение за всички вас и отивам веднага!
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Не знам, но.
Знам, че влакната могат да бъдат отстранени от някои зеленчуци, например чрез белене на кожата на домата.
Иначе съпругът ми имаше диета като детето си и на практика ядеше само нишестени храни (без салата, праз.)
Съжалявам, че вече не мога да ви помогна
Абибу
Знам
този проблем, имащ чревни проблеми.
от друга страна, като нямам проблеми в интернет, не ям никакъв продукт, който подобрява фибрите.
но е вярно, че влакната са на мода днес.
така че е много трудно.
целувки.
Марин.
Не мога да намеря вашия отговор ?
Потърсих малко.
. и намерих това:
Бихте ли могли да направите равносметка на диетите без фибри, за които има много заблуди?
Актуализирано: май 94
Какво представляват влакната ?
Това са въглехидратни вещества (захари), целулоза и пектини, които човешкото тяло не може да усвои.
Те обаче са необходими за храносмилането, тъй като тяхната роля е да почистват червата чрез попиване на вода и изтласкване на храната към дебелото черво (както метлата би направила с прах).
Те също така причиняват, благодарение на събирането им в запушалка, контракциите на червата и по този начин ускоряват храносмилането.
Къде да ги намерите?
Във всички растения в по-голямо или по-малко количество. Някои пектини се намират само в кожата на плодовете (ябълки, домати и др.). Следователно можем да ги премахнем отчасти, като обелим тези плодове.
По време на готвене целулозата омеква и пектиновият гел (те се използват за приготвяне на конфитюри и желета), което обяснява защо някои храни се усвояват по-добре приготвени, отколкото сурови (ябълки, моркови).
Количество фибри (в g) на 100 g храна:
Пълно брашно (трици) = 9,3 g
Варен спанак = 6,3 g