Без диета Блейк Лайвли е отслабнал с 50 килограма
Умерено обучение, без диета и все още гордите 28 килограма. Звездата на актрисата и клюкарката Блейк Лайвли избра необичаен, но ефективен път обратно към мечтаната фигура след раждането на втората си дъщеря. Така че тя е тренирала килограмите от бременността.
Почти 28 килограма има актриса Блейк Лайвли отслабнали след раждането на втората им дъщеря. Тя с гордост представя мечтаната си фигура на своите последователи в Instagram.
Как го направи? Поне не като превъртате Instagram и се възхищавате на всички модели бикини, разкрива 30-годишният под снимка на тренировка.
Нейният личен треньор е малко по-прецизен Дон Саладино обяснено в интервю за "E-News".
Здравословно хранене без диета
Няма строг хранителен план за звездата на клюкарката от раждането на втората й дъщеря през септември 2016 г. "Тя беше на снимачната площадка, пътуваше, отглеждаше две деца. Тя не яде едно и също всеки ден", каза Саладино пред E-News. Вместо това се опитайте да обърнете внимание на качеството. Малко бързо хранене и преработени храни, без алкохол, обаче без строг отказ.
Вместо това звездата от Клюкарката обръща внимание на качествената храна и пълноценната храна. "Въглехидратите не са лоши. Блейк разбира това и й дава енергия на тялото", казва нейният треньор.
Борба с килограмите: умерено обучение
За да се отърве от излишните килограми след бременността, Блейк Лайвли беше там четири до пет пъти седмично във фитнеса. Понякога за един час, понякога само за 20-30 минути, в зависимост от формата на деня, актрисата и майка тренираха с личния си треньор.
След 10 минути Упражнения за загряване последва кръг върху валяка с пяна, след това силна тренировка за сила. Тренировъчната програма на Блейк беше увенчана с тренировки с висока интензивност или Кардио тренировки в заключение. "Основата на изгарянето на мазнините е силовата тренировка. Кардиото е необходимо, но това е поръсването върху леда", разкрива треньорът Саладино.
Отслабвайте устойчиво без йо-йо ефекта и апетита
"Харесвам без турбо решения. Блейк и аз бихме искали хората да бъдат по-реалистични ", казва Саладино. Пътят на Блейк към благосъстоянието й отне 14 месеца. Малко от колегите й отделят толкова време на червения килим, за да се отърват от килограмите по време на бременността. Вместо забрани да наложи и бичува тялото си, за да отработи отново килограмите на бебето за нула време, холивудската красавица стана ясна за един по-устойчив път към мечтаната фигура реши.