Без да навреди на фигурата на яденето на сладки рецепти

За съвременните момичета, чиято природа не е имала чудодейната способност да яде всичко, а не мазнини, трябва постоянно да обръщате внимание на диетата си. Поглезете се с вкусни и напълно безвредни за формата на сладкиши!

Шоколадови овесени ядки без захар

съставки:

Овесени ядки - 200 g
Кокосово бръснене - 15 g
Какао на прах - 2 ч.л.
Банани - 1 бр
Мляко с ниско съдържание на мазнини - 180 мл

Как да подготвите:

Смесете 100 г овесени ядки в блендер и смесете със 100 г цели овесени ядки, кокосови влакна и какао на прах. Междувременно вземете банан и разбъркайте млякото. Разбъркайте добре всички съставки и ги поставете под формата на бисквитки върху пергаментен капак. Поставете тавата във фурната, загрейте до 200 градуса и печете 20 минути.

Ядене на бананов сладолед

съставки:

Зрели банани - 2 броя
Натурално кисело мляко - 100гр
Заместител на захарта - на вкус
Канела смляна - щипка

Как да подготвите:

Бананът трябва да се нарязва на ситно и да се замразява за няколко часа.

Поставете охладения банан в блендер, изсипете кисело мляко, поръсете с канела, добавете заместител на захарта. Можете да добавите и ядки. Всички съставки бяха разтопени до състояние на разтопен сладолед.

---