Beverungen - VHS Diemel - Egge - Weser

У дома
Курсове
здраве
Beverungen

Здраве - Beverungen

Онлайн курс: медитация и чигонг

Учебник: Брус Францис - Дао за отпускане, Брус Францис - Отваряне на енергийните порти на тялото
Медитацията - начин за повече релаксация, психическо и духовно здраве и вътрешна стабилност. Това насърчава нашето осъзнаване и нашето саморазвитие.
Чигонг служи като мост към медитация и насърчава медитативното внимание, физическо здраве и жизненост. Тялото се превръща в стабилна основа за по-дълбока медитация.
Курсът се преподава според принципите на Нейгонг (вътрешна работа) в малки упражнения и медитация по Цигун, които също могат лесно да бъдат включени в ежедневието.

Техническо изискване
- PC/лаптоп (Windows, Linux или Mac OS), с високоговорители.
- Като опция могат да се използват слушалки и уеб камера.
- стабилна интернет връзка с поне 6 Mbit/s (изтегляне)
- Тествайте скоростта на интернет. Под думата за търсене “Speedtest” ще намерите различни страници в Интернет.
-Браузър Firefox или Chrome

Онлайн курсът се провежда чрез VHS Cloud. За това е необходима отделна регистрация, с която ви подкрепяме.

Понеделник, 14 септември, 18:00 - 19:00; Уебинар на живо; 8 срещи; 10,67 UE; 41 €

Трениране на фигура: стомах-крака-дупе

BBP е магическата формула за твърдо тяло. С тази целенасочена и разнообразна тренировка дълбоките мускули се стягат. Коремът, краката и дъното идват и/или поддържат форма.
Класическата тренировка с добра музика и много забавление, която обявява война на дебели подложки.
Не се изискват основни знания!

Четвъртък, 17 септември, 19:30 - 20:30; Beverungen, начално училище/фитнес зала (Kolpingstrasse); 10 срещи; 13.33 UE; 35 €
Носете със себе си: постелка (напр. Постелка за спане), удобно спортно облекло, вътрешни обувки, кърпа и напитки.

Силова йога за начинаещи и напреднали

Йога първоначално е била нежна тренировка за цялото тяло. В комбинация с фитнес подходи, основните упражнения (асани) в силовата йога се запазват, но са свързани помежду си по директен и плавен начин, както в хореографията. Едната позиция се променя в другата. Предимствата на тази концепция са смес от силови тренировки и стречинг, чрез които се разтягат напрегнатите мускули и се отпускат и се укрепват слабите мускули. Това ви кара да се потите доста!
Правилната техника на дишане също е важна при силовата йога. Съзнателното дишане увеличава релаксацията и подобрява транспорта на кислород в кръвта. Не на последно място, множеството стимули, които ни влияят, могат да бъдат обработени конструктивно чрез силова йога. Power йога предлага широка гама от възможности за балансиране на напрежението от ежедневието и работата.

Сряда, 30 септември, 18:45 - 19:45; Beverungen, средно училище в граничния триъгълник/физкултурен салон I (Birkenstrasse); 10 срещи; 13.33 UE; 42 евро
Носете със себе си: постелка (напр. Постелка за спане), удобно облекло и напитки.

В Borgentreich: аква джогинг [напълно резервиран]

Аква джогингът е здравословният воден спорт! Джогингът се извършва с помощта на колан за плаваемост във вода, дълбока до кръста или до гърдите, без контакт със земята. Аква джогингът допринася ефективно и безрисково за общата физическа форма. Само един час седмично води до значително подобрение на производителността и устойчивостта. Курсът предлага и разнообразни възможности за балансиране на напрежението в ежедневието и работата.
Курсът е подходящ за начинаещи и напреднали.

Носете със себе си: бански костюми и т.н. и джапанки.

Петък, 2 октомври, 19,15-20: 00; Borgentreich, закрит плувен басейн (градски площад rue 2a); 8 х 1 TU; Такса: € 48,00

В Borgentreich: аква джогинг [напълно резервиран]

Носете със себе си: бански костюми и т.н. и джапанки.

Петък, 2 октомври, 20:00 - 20:45; Borgentreich, закрит плувен басейн (градски площад rue 2a); 8 х 1 TU; Такса: € 48,00

Йонга ®

YOGA - забавете ежедневието си! С YONGA® енергиите на сезоните се внасят в съвременни последователности на движенията. Влиянията от Йога, Тай Чи и Ци-Гонг осигуряват модерно цялостно обучение. YONGA съчетава сила, гъвкавост и баланс, дишането и възприятието играят важна роля за това. Фокусът на този формат на курса е навреме за мисли, наслада от движение и презареждане на батериите.

Носете със себе си: подложка за упражнения или постелка за йога, кърпа, питие

Сряда, 28 октомври, 19:30 - 20:30; Beverungen, гимназиална тройна фитнес зала/многофункционална стая (вход: Eichenweg); 8 х 1,33 UE; Такса: 36,00 €

Пауър йога за начинаещи и напреднали [онлайн]

Йога се препоръчва при всички заболявания, свързани със стреса (напр. Ишиас, болки в гърба, ревматизъм, храносмилателни разстройства). Йога работи със съзнанието за собствения ви дъх, тяло и ум. В началото се заемат спокойни пози (асани). Те служат за поддържане на здравето на тялото, за укрепване на мускулите, както и за детоксикация и укрепване на всички телесни системи. Това е последвано от дихателни упражнения (пранаями), които стимулират и увеличават жизнената енергия (прана) в тялото. В крайна сметка се стремите към пълна релаксация. Йога предлага разнообразни начини за балансиране на напрежението в ежедневието и работата.

Минимални изисквания:
- PC/лаптоп (Windows, Linux или Mac OS) с високоговорители.
- Стабилна интернет връзка с поне 6 Mbit/s (изтегляне). Тествайте скоростта на интернет. Ще намерите различни страници в Интернет под думата за търсене "Speedtest".

Препоръки:
- Можете да тествате камерата и микрофона си на test.webrtc.org.
- Използване на уеб камера.
- Понастоящем се поддържат всички браузъри. Ще получите най-добри резултати с Google Chrome или Microsoft Edge.

За участие в събитието не се изисква инсталиране на софтуер. Малко преди събитието ще получите връзка за достъп и парола. Участието се извършва изключително чрез уеб браузъра.

Вторник, 1 декември, 18:00 - 19:00; Уебинар на живо; 4 х 1,33 UE; Такса: 22,00 €

Йонга (R) [онлайн]

YOGA - забавете ежедневието си! В YONGA енергиите на сезоните са съвременни в последователностите на движенията. Влиянията от Йога, Тай Чи и Ци-Гонг осигуряват модерно цялостно обучение. YONGA съчетава сила, гъвкавост и баланс, дишането и възприятието играят важна роля за това. Фокусът на този формат на курса е навреме за мисли, наслада от движение и презареждане на батериите.

Следните изисквания са необходими за успешното провеждане на събитието:

Сряда, 9 декември, 19:30 - 20:30; Уебинар на живо; 3 х 1,33 UE; Такса: 14,00 €