Бетакаротен красота за коса и кожа! CSID Какво става, докторе
Каротеноидите са пигменти, открити в цветните плодове и зеленчуци и тези вещества имат много ползи както за здравето, така и за красотата. Смята се, че има над 500 вида каротеноиди, най-важният от които е бета каротин, съединение, което за първи път е изолирано от корен от моркови.
Бета-каротинът има много предимства за здраве поради факта, че след като в тялото се трансформира във витамин А (ретинол), който има антиоксидантно действие и предпазва от вредното въздействие на свободните радикали, основните врагове на здравето.
Известно е, че антиоксидантите блокират оксидативния стрес на клетките, укрепват имунната система и значително намаляват риска от сърдечни заболявания или дори рак.
Храни, богати на бета-каротин
Въпреки че вярваме, че морковите са единственият източник на бета-каротин, има много други плодове и зеленчуци, богати на това полезно вещество: кайсия, аспержи, броколи, ендивия, грейпфрут, риган, магданоз, лук, звънец, слива, тиква, спанак, сладки картофи и др.
Бета-каротин - Ползи за кожата
Честата консумация на храни, богати на бета-каротин предотвратява преждевременно стареене на кожата и намаляване негативно въздействие на слънчевата светлина, придаващ ярък, дълготраен и здравословен загар. Между другото, можете да прочетете един тук уникален метод за самозагаряне с моркови, от които със сигурност ще бъдете изненадани.
С такива храни, богати на бета-каротин, обаче не бива да се прекалява, защото има ситуации, когато кожата става жълто-оранжева (състояние, наречено каротенодермия), особено в дланите, носа или очите.
Консумацията между 90-180 mg бета-каротин (доставя се от храна или хранителни добавки) може да намали слънчевото изгаряне, но не защитава напълно кожата, поради което продукт със слънцезащитен фактор от поне 20.
Бета-каротинът също се оказа ефективен в някои случаи орална левкоплакия, състояние, което се проявява чрез покриване на големи участъци от устната кухина с кератоза или залепващи плаки (бели лезии), в резултат на консумация на алкохол или тежко пушене. Проучванията показват, че консумацията на бета-каротин може да намали симптомите на това състояние и дори да го предотврати. Препоръчително е обаче да потърсите медицинска помощ, преди да приемате добавки с бета-каротин за лечение на този проблем.
Бета-каротинът също е полезен при подобрение на склеродермия, дерматологичен проблем, който се състои в удебеляване и укрепване на кожата, но в това отношение се провеждат проучвания и се очаква резултатите да потвърдят нейната 100% ефективност.
Суха кожа, екзема и псориазис може да се подобри с бета-каротин поради голямото количество антиоксиданти, които подпомагат регенерацията на тъканите. Приложен като масло или мехлем, бета-каротинът помага за лечение на язви и белези, тежко акне, с болезнени пустули, както и кожна инфекция, наречена импетиго, заразно заболяване, причинено от Staphylococcus aureus и бета-хемолитични стрептококи от група А. Освен това може да предотврати и облекчи повърхностните бръчки., старчески петна (мелазма), порязвания и рани.
Бета-каротин - Ползи за косата
Яденето на храни, богати на бета-каротин, може да ви помогне да се отървете от много проблеми с декорацията на косата, но бъдете много внимателни, за да не злоупотребявате с добавки с Витамин А, тъй като това може да причини изтъняване на косата и прекомерна загуба на коса.
Затова приемете балансирана диета и избягвайте приема на добавки или, ако е необходимо, потърсете съвет от специалист преди това.
Ето ефектите, които витамин А може да има върху косата: предотвратява сухота и увреждане на косата, както и сух скалп, което предразполага към появата на пърхот, укрепва косата и предотвратява падането й, насърчавайки регенерацията.