Benefit сушената слива се наслаждавайте на богатството на този плод
Нови проучвания показват, че консумацията на сини сливи води до подобряване на здравето на костите при жените в постменопауза. Едно от проучванията може да покаже, че яденето на сини сливи може да има положителен ефект върху здравето на костите. По-рано публикувани проучвания вече показват, че консумирането на 100 грама (около 8-10 сливи) калифорнийски сини сливи дневно в продължение на една година е свързано със значително увеличаване на костната минерална плътност (КМП) при жени в постменопауза.
Целта на настоящото проучване беше да се провери дали 50 грама (4-5 сливи) сини сливи могат да бъдат толкова ефективни и здравословни, колкото по-големи количества от плодовете. Резултатите показват, че дори това намалено количество може да предотврати загуба на костна маса.
Сушените сливи се включват лесно в диетите
Тази констатация представлява особен интерес, тъй като остеопорозата е сериозен и широко разпространен проблем както за мъжете, така и за жените по света. Фактът, че обикновените сини сливи имат толкова обещаващи резултати за предотвратяване на загуба на костна маса, е много положителна изненада. Особено след като сушените плодове могат лесно да бъдат интегрирани в диетата на всеки като закуска, което прави възможно използването на полезните им ефекти върху здравето по практически начин.
Диетите, съдържащи сини сливи, са свързани с поддържането на полезни микробиоми в дебелото черво, което може да намали риска от рак на дебелото черво при плъхове. Сушените сливи са богати на диетични фибри, поради което интересът към ефекта им върху чревната флора продължава да расте. Последните изследвания върху животни показват, че редовната консумация на сини сливи допринася за положителна промяна в съотношението на различни чревни бактерии. Получената чревна флора изглежда намалява риска от химически индуцирана канцерогенеза в дебелото черво на плъхове.