Ежедневна диета онлайн коментар j; загуби 60 паунда за 120 дни

Как свалих 60 килограма за 120 дни

Наднорменото тегло може да бъде депресиращо за хората с това състояние. Това може да има отрицателен ефект върху хората както физически, така и психически. Знам го. Бил съм там. Единственият начин да отслабнете е наистина да го искате достатъчно зле. Няма значение как искате да го направите. Ако наистина не искате да го направите, всеки път ще се проваляте.

загуби

Сега ще ви разкажа как свалих 60 килограма за 4 месеца.

Не беше лесно. Реших да започна това в края на зимата. Това е време, когато открито наистина не е опция. Затова седенето и яденето през цялото време би било толкова лесно. Всъщност именно това ме принуди да наднормено тегло на първо място.

Първото нещо, което направих, е това, което всеки, който иска да отслабне, трябва да направи в главата ми, което щях да направя. Няма ако и но. Мисловната част от това вероятно е 75% от цялата битка. Току-що си помислих, че не изневерявам на това, което щях да направя.

какво ям?

Ядох пилешко. Ядох много, много пиле. Рибата също беше опция, но не понасям вкуса на рибата. Затова закъсах с пилешко.

Колко пъти ям?

Ядох 8 пъти от момента, в който станах до момента, в който си легнах. Ядях по 8 малки порции на ден. Понякога беше трудно. Бих взел сандвич торбички с моя дял, за да работя с мен. Трябваше да намеря 5 до 8 минути, за да го ям на определени интервали. АКО наистина искате нещо достатъчно лошо, ще намерите време да го направите. Ароматизирам пилето, като го приготвям на скара няколко и малко във фурната. Нищо пържено.