Бенефициент ден; удоволствие # 4 - Еатология - програми за отслабване, здравословни и балансирани, доставени във вашия дом

От нашите уелнес програма, този ден предлага разграждане на макронутриенти считан за перфектно от ANSES.

40% въглехидрати, 20% протеин, 40% липиди, измерванията на идеалния ден.

Солена закуска, богата на фибри и протеини.

Обяд с царя на мазна риба, риба тон, която много харесваме, но която използваме пестеливо, тъй като тази величествена риба е прекомерна.

Вечеря със славянски акцент, с някои семена от елда на скара с лисички и телешки топчета, напомнящи на руска асоциация, котлети (руски специалитети, приготвени от кайма) и каша.

Ако в допълнение можем да ви накараме да пътувате ...

• 1246
  калории
• 109 g
  въглехидрати
• 78 g
  протеин
• 46 g
  липиди

включително 20,76g фибри

Закуска
Бъркани яйца с къдраво зеле и сладки картофи, поднесени с витаминна салата с киви, ананас, мента и акациев мед.

• 394
  калории
• 44%
  въглехидрати
• 21%
  протеин
• 35%
  липиди

включително 7,44g фибри

Много добра солена закуска и хипер балансиран.

Пълна витамини, фибри, омега-3 (използвайте органични яйца), това е кралска закуска, за да започнете деня си.
Внимавайте да нарежете сладкия картоф и къдравото зеле много фино, за да ги приготвите по-бързо.

Очевидно ще ви дадем рецептата в бъдещ съвет, така че не чакайте повече и се абонирайте за нашия бюлетин.
Вече направихме статия за сладки картофи, скоро ще публикуваме тази, която ви изпратихме за кейл, тя е толкова пълна с предимства.

Във всеки случай, тук е идеална закуска, за да започнете деня и да не закусвате до обяд.

---