Бели черници, супер плод за загуба на корем - Le blog

супер

В бъдеще все по-често можете да попадате на този малък горски плод по рафтовете. Популярността му продължава да расте и това не се дължи изцяло на деликатния и сладък вкус. Неговите добродетели за отслабване вече са признати и дори търсени.

Ако искате да намерите допълнителен съвет за загуба на мазнини по корема, не търсете повече! Научете повече за бялата черница и нейните 50 калории на 100 грама.

Бели къпини, добра идея за плосък корем

Калоричният му прием е наистина минимален, но освен това черницата се състои от почти 90% вода. Също така съдържа рутин и точно това е елементът, който ни интересува по отношение на ползите за отслабване, защото е отличен фет бърнър !

Знаете ли, че в толкова малък плод можете да намерите добра доставка на протеини, калций, витамин С и желязо. Най-изненадващ и ефективен коктейл: чувство за ситост, подобряване на транзита, регулиране на нивата на захар.

Безкрайни ползи !

Ако свойството му за отслабване вече е достатъчно достатъчно, бялата черница има много други активи, които могат да ви заинтересуват: действие против стареене, особено забавящо появата на побеляла коса.

С голямо количество витамини С, този плод е отличен източник на енергия, който ефективно укрепва вашата хуманитарна защита.

Как да интегрирате бели къпини във вашите менюта за отслабване ?

Черницата се среща в различни форми. Ако изберете сушена къпина, можете да приготвите запарки. Пресните плодове от своя страна могат да обединят много вкусни и леки рецепти, като например лека ябълка и черница на трохи.

Съставки

  • 1 ябълка
  • 1 шепа нарязани бадеми
  • 2 супени лъжици бели бадеми
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 200 грама бели черници
  • 125 грама брашно
  • 125 грама овесени ядки
  • 1 супена лъжица царевично нишесте

Подготовка

Загрейте фурната си до 180 ° C. Вземете ябълката по ваш избор, обелете я, ядро ​​и я нарежете на кубчета. Изсипете нарязаната на кубчета ябълка, черница и царевично нишесте в купа. . Смесете бадемовото пюре с брашното и овесените ядки. Добавете нарязаните бадеми. Разпределете сместа си върху плодовете си в чинията. За 30 до 35 минути.

Трик

Можете също да ядете черниците си на закуска, като ги добавяте към мюсли например или дори в кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Има достатъчно възможности да не се отегчавате. Така ще се радвате дълго време на всички предимства на черницата. Намирането на плосък корем ще бъде вашата награда, ако дадете шанс на този все още малко познат плод.

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).