Беконът трябва да изчезне.Отслабнете правилно - коя диета ми подхожда?

Какво е това?

Принципът е прост и най-вече удобен: При диета с формула пълноценните ястия се заменят с готови напитки или хранителен прах, смесен с вода или нискомаслено мляко - но също така и с други готови храни като бисквити.
Праховете за отслабване могат да помогнат на хората с наднормено тегло да отслабнат. Те обаче са по-малко подходящи за тези, които искат да отслабнат с два или три килограма след празниците по Коледа.

Загуба на тегло от 0,5 до 2 килограма на седмица е възможна с праховете, казва проф. Йоханес Георг Вехслер, специалист по вътрешни болести от Мюнхен. Ако искате бързо да отслабнете с няколко килограма обаче, по-добре е да изберете диета, която е с намалено съдържание на мазнини и въглехидрати. Освен диетичните напитки е важно да пиете два литра на ден, обяснява Antje Gahl от Германското дружество по хранене. Според нея най-добри са безкалоричните напитки като вода и неподсладени билкови или плодови чайове.

диета

Бързо разбъркана във вода, формула напитка замества цялото хранене. Това е удобно, но не трябва да се консумира изключително без медицински съвет.

За него си струва?

Според DGE диетата с формула е фундаментално неподходяща за хора със сериозно заболяване или инфекция, хора над 70-годишна възраст и за тези, които работят усилено и състезателни спортисти.

Това казва експертът

Треньорът по хранене Свен Бах заема критично мнение за напитките за отслабване: „Зад това стои много голяма индустрия.“ Проблемът му с диетите с формула: „Нищо не научаваш и се ограничаваш.“ Ето как се изключвате по време на работа, когато вашите колеги отиване до столовата за обяд и оставане насаме - само в компанията на мека напитка.

Препоръката на Бах към всички, които искат да отслабнат, е различна: „Не бързайте и изпишете щателно какво ядете за период от 14 дни - включително количеството, разбира се.“ През следващите две седмици този план трябва отново да бъде в основата на плана за хранене, но трябва количествата се намаляват с 20 процента. Така че неговата препоръка е "яжте 20 процента по-малко", а не "яжте половината". (sar/с материал от dpa)

Кликнете върху галерията със снимки: Как да отслабнете в дългосрочен план.