12 седмична програма за смяна на тялото - здравословно отслабване 2020 - седмица 5 -EWOW # 12; eves начин на живот за вас

Започваме през 5-та седмица!

тялото

Тази седмица се фокусираме върху горната част на тялото за хубав гръб, ръце и рамене.

Как работи програмата Bodychange:

Всяка седмица в понеделник има ново видео за тренировка с 2 варианта, между които можете да избирате.

Трябва да правите тази тренировка 3 пъти седмично за идеални резултати.

След седмица 4 увеличаваме трудността на упражненията или броя повторения и продължителността.

След това това работи отново в продължение на 4 седмици и през последните 4 седмици увеличаваме нивото на трудност на упражненията или броя повторения и продължителността.

По този начин никога няма да ви омръзне и в крайна сметка ще имате положителни резултати.

Ексклузивен, безплатен онлайн уебинар - осигурете си мястото сега: https://calendly.com/eveslifestyleforyou/webinar

Можете също така да ме намерите под.