Бекон N; Калории и въглехидрати Хранителна информация - основни неща - 2020
Съдържание
Nick Jonas - Bacon ft. Ty Dolla $ ign (ноември 2020).
Беконът понякога се нарича месен бонбон. Пълна е с вкуса на свинско месо, сол, дим и понякога захар или други подсладители. Беконът има ли въглехидрати? А какво ще кажете за калориите в пуешката шунка? И можете ли да ядете сланина на диета с ниско съдържание на въглехидрати? Въпреки че не винаги е най-здравословният избор на месо, има начини да включите бекон в плана си за хранене.
Калории в Турция Бекон и Свинско Бекон
| Калории 70 | |
| Калории от мазнини 54 | |
| Общо мазнини 6 g | 9% |
| Наситени мазнини 2 g | 10% |
| холестерол 30 mg | 10% |
| натрий 360 mg | 15% |
| калий 0 mg | 0% |
| въглехидрати 0 g | 0% |
| Диетични фибри 0g | 0% |
| Захар 0 g | |
| протеин 4g | |
| Витамин А 0% Витамин С 12% | |
| Калций 0% желязо 0% | |
| * Въз основа на 2000 калории диета |
Традиционният (свински) бекон обикновено е с по-високо съдържание на мазнини и калории от пуешката шунка, но не толкова, колкото можете да си представите. A единична порция бекон съдържа 90 калории, 7 грама мазнини, 2,5 грама наситени мазнини и нула грама въглехидрати. Стойностите на калориите и мазнините обаче варират в зависимост от марката, тъй като дебелината на всяка филия варира в зависимост от производителя.
В пуешката шунка обикновено има по-малко калории, въпреки че разликата не е толкова голяма, колкото си мислите. То е само 70 калории в 2 филийки пуешка шунка но понякога филиите са много тънки. Когато избирате между различни видове бекон, сравнете сходни размери на порциите за всеки продукт. Резените свински бекон често са по-дебели и по-меки.
въглехидрати
Много диети консумират бекон като част от нисковъглероден или кетогенен хранителен план. Тъй като беконът е с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, храната работи добре в тези планове.
Ето кратък списък на въглехидратите на различни продукти от бекон. Добрата новина е, че беконът, пуешкият бекон, истинските бекон и канадският бекон нямат измерими въглехидрати на порция.
- Бекон: 0
- Бекон, с ниско съдържание на натрий: 0
- Бекон, кафява захар: 1 грам
- Бейкън, Турция: 0
- Бейкън, канадски: 0
- Бейкън, канадски (Глиганска глава, 2 унции): 1
- Бекон, ирландски: (2 филийки) 1
- Бекон, вегетариански (Morningstar Farms, 2 филийки): 2
- Парчета бекон, имитация: (1 1/2 супена лъжица) 2
- Сланина, реални: 0
Намерете скрити въглехидрати
Както можете да видите от списъка, ако смятате, че целият бекон е с ниско съдържание на въглехидрати, ако смятате, че целият бекон е с ниско съдържание на въглехидрати, можете да си купите продукт от бекон, който съдържа въглехидрати и няма да го осъзнаете. В някои сланинови маси се добавят захар или други сладки въглехидрати, за да му се придаде вкус на кленовата захарна глазура. Вегетарианският бекон може да съдържа въглехидрати, защото се състои от въглеродни компоненти.
Например, McCormick Bac'n Pieces Bacon Flavour Bits и Durkee Imitation Bacon Bits са направени от текстурирано соево брашно, което съдържа въглехидрати. Една супена лъжица съдържа два грама въглехидрати.
Вегетарианските ленти от бекон също често се правят с текстуриран соев протеин, така че съдържат въглехидрати. Две ленти от MorganStar Farms Veggie Bacon Strips съдържат два грама въглехидрати.
В тези продукти въглехидратите не идват от захар. За продуктите от бекон на месна основа обаче захарта може да се добави като глазура или да се инжектира в продукта преди нарязване, за да му се придаде сладък вкус. Проверете етикета на всеки продукт с бекон за съдържание на въглехидрати. Избягвайте всеки бекон, който казва, че е глазиран или изразява сладостта му.
Ако ядете навън и виждате сланина за слани, посочена като странична страна, можете да се обзаложите, че съдържа въглехидрати от захарта.
Беконът с остъклен клен вероятно използва сироп, опакован с въглехидрати, за да покрие бекона, така че трябва да вземете предвид и това.
Можете да включите бекон в диетата си?
На диета с ниско съдържание на въглехидрати ли сте? Ако успешно използвате невъглехидратен бекон, тогава трябва да помислите какво друго ядете, което може да съдържа въглехидрати. Типична американска закуска е въглехидратен празник. Препечени филийки, кафяви каша, овесени ядки, кисело мляко, мюсли, палачинки, вафли, сладкиши, портокалов сок, мляко, подсладени кафе напитки, кифли, кифли, гевреци и кок в сандвича за закуска са с високо съдържание на въглехидрати.
Междувременно беконът във вашия чийзбургер с бекон може да не добавя никакви въглехидрати, но получавате много рула и сирене, да не говорим за пържените картофи, които са основно пържени въглехидрати.
Продължете и поръсете няколко истински парченца сланина върху салатата си, но внимавайте за въглехидратите в салатния дресинг. Плодовете и някои зеленчуци в салатата ви също съдържат въглехидрати, както и крутоните. Трябва да се научите за всички съставки, за да избирате разумно, когато се опитвате да намалите или избегнете въглехидратите.
Тази страница беше ли полезна? Благодарим Ви за обратната връзка! Какви са вашите притеснения?