БЕГАМ ДА ОТИДАМ - BCAA е добро малко; чудодейно лечение; за всички спортисти
Може би сте прочели няколко пъти BCAA с мен, че и аз го използвам за надстройки, и не само аз, но сега все повече хора за бягане и други спортове призовават това „чудо-наркотик“ за помощ. Мисля, че е време да опознаем тази хранителна добавка малко по-добре, струва си.!
Какво представлява BCAA?
Тези четири букви съкращават аминокиселина с разклонена верига, т.е. аминокиселини с разклонена верига. Тези аминокиселини са левцин, изолевцин и валин, това са най-важните аминокиселини, и трите са от съществено значение. Това означава, че те са от съществено значение за човешкото тяло, но тялото не е в състояние да ги произведе или само в недостатъчни количества, така че те трябва постоянно да се подменят. В допълнение към правилното хранене, спортистите също се съветват да консумират и допълват BCAA под формата на хранителна добавка.
Не случайно BCAA се превърна в една от най-популярните спортни хранителни добавки: чрез ролята си в синтеза на протеини, тези аминокиселини могат да помогнат за увеличаване на мускулната маса, както и за предотвратяване на загуба на мускули, така че поддържайте мускулите си в движение. Освен това те могат да бъдат важни и непосредствени източници на гориво за мускулите, като помагат за постигане и поддържане на адекватни енергийни нива и дори ускоряват процесите на регенерация и изгаряне на мазнините.
За да може BCAA да има подходящ ефект в организма, е от съществено значение трите аминокиселини, левцин, изолевцин и валин, да влязат в тялото в оптимални пропорции. За изграждането на мускули и поддържането на мускулите е най-добре да изберете BCAA 2: 1: 1 (съдържащ 2 единици левцин и 1-1 единици изолевцин и валин), защото по този начин можем да помогнем на мускулите ни да растат с най-добра ефективност.