БЕДНИ ВЪГЛЕХИДРАТИ С 1400 КАЛОРИИ - Бети Синьо - Вашият център за отслабване

Този режим е предназначен за: - жена с ръст 1,70 - 1,79 m

• мъж с ръст 1,60 - 1,69 m .

• 2 еквивалента на студен протеин (например: 25 г обикновено сирене, с твърда или мека коричка и 80 г варена шунка, без мазнина или ...)
• 1 млечен еквивалент (например 250 ml мляко с ниско съдържание на мазнини или ...)

• 1 млечен еквивалент (напр. 180 г натурално кисело мляко или ...)

• 1 еквивалент варен протеин (например 2 яйца или ...)

Варени зеленчуци в желаното количество и супена лъжица олио (маслини, рапица и др.)

• 1 плодов еквивалент 9 напр.: 150 г киви или ... )

• 3 еквивалента на студен протеин (напр. 60 g сушено месо и 100 g сирене от духало, или ...)

Сурови зеленчуци в желаното количество и супена лъжица олио (маслини, рапица и др.)

• 1 млечен еквивалент (напр. 180 г натурален кефир или ...)

Преглеждания: 333

• Пред
• Следва

---