Бедна на хистамин диета срещу неприятни алергични симптоми - Порив

18 юни - 30 сент. | Кари, Северна Каролина, САЩ

swtor

Опозиция

Симптомите на хистаминова алергия засягат все повече хора в наши дни. Най-доброто решение за неприятни и, в много случаи, оплаквания, които значително влияят върху качеството на живот, е да промените начина си на живот, включително подходяща диета, бедна на хистамин. Това е така, защото непоносимостта към хистамин не е нищо повече от факта, че определени храни, напитки или дори лекарства консумират увеличени количества хистамин в организма. И какви са симптомите на всичко това?

диета

Както при алергичните оплаквания, обрив, сърбеж, главоболие, подуване на корема, диария или гадене не са необичайни. Всичко това може да бъде свързано с коремни спазми, проблеми с кръвното налягане, задух или дори проблеми със сърдечния ритъм. Бедна на хистамин диета ни позволява да премахнем от ежедневието си съставките, които могат да създадат проблеми. Обхватът им може да се определи доста точно, така че избягването им също не е особен проблем.

Хистамин лоша диета с пресни съставки

По-специално е важно да се знае, че консервираните, пушени, консервирани, преработени храни имат значително по-високи нива на хистамин, отколкото пресните съставки. Ето защо за диета, бедна на хистамин, се препоръчват само пресни съставки. В допълнение към месото и рибата, марулята, репичките, цвеклото, картофите, краставиците и чушките са чудесен избор. Пресните домашни сирена си струва да се търсят на пазарите, но гарнитури като кускус, киноа или просо също могат да бъдат полезни. Използвайки растителни млека и плодове, можете да направите отлично смути за закуска, чието съдържание на въглехидрати може да се повиши с помощта на овесени ядки, които също могат да се консумират като част от диета, бедна на хистамин.