Бебешки сън 10 съвета за пълноценен нощен сън

бебешки

Изтощени ли сте от тези безкрайни нощни събуждания и се чудите кога бебето ви ще спи? Ако идеалният начин за използване не съществува, тези няколко съвета, комбинирани помежду си, трябва да ви помогнат да го подготвите така, че най-накрая да заспи.

1. Референтните показатели са от съществено значение

  • За да спи през нощта, бебето ви трябва да се научи да различава деня и нощта, нещо, което не може, когато напусне майчинството. Той се събужда, когато е гладен, независимо от времето. Някои бебета ще направят тази разлика бързо, други ще отнеме много време. Вие, чрез рутината, която установявате, ще му помогнете. Вашето бебе трябва да осъзнае, че денят е свързан със светлина и шум, а нощта отстъпва място на тъмнината и шепота, когато го храните. Докато спи през деня, няма нужда да заглушава цялата къща. Напротив, чуването на звуците му ще позволи на вашето мъниче да се ориентира. Да, стартирането на машина по време на дрямка е възможно !

2. Внимавайте за "микропробуждания"

  • Към края на първия месец бебето ви ще започне да спи по-дълго и може да спи 6 часа прави. Без да го правят абсолютно правило, специалистите изчисляват, че отнема между 3 и 6 месеца, докато малкото дете се приспособи към режимите на сън и започне да прави пълни нощи от 8 до 9 часа. Сега той заспива в бавен сън и вече не е в неспокоен сън, с по-дълъг възстановяване на бавен сън в началото на нощта и лек бавен сън, след това REM сън в края на нощта. Всеки край на цикъла (на всеки 2 часа) се прекъсва от микровъзбуждания, които продължават 1 до 10 минути, през които бебето ви ще ръмжи, понякога ще плаче и след това ще задряма. Не се намесвайте, в противен случай той ще придобие навика да ви се обажда, вместо да заспива сам.

3. Нищо не надвишава добрите ритуали

  • За да започне нощта без затруднения, вашето бебе се нуждае от ритуали, които го успокояват и го карат да разбере, че е време да заспи. От вас зависи да си ги представяте и да се придържате към тях всяка вечер: история с тих глас, прегръдка и целувка, приспивна песен.
  • Внимавайте да не попаднете в собствения си капан, като установите твърде ограничителни ритуали. Ако бебето ви заспива само в ръцете ви, то ще се нуждае от вас, когато се събуди между циклите. Дори и да свикне да го галите по косата преди лягане, той вероятно ще ви се обади посред нощ.

4. Сигнали, които не трябва да се пропускат

  • Поставяйки на място ритуали, добре, все пак трябва да е в точното време. За да накарате леглото да мине гладко, важно е да се научите да четете признаците на умора на вашето малко и да не пропускате „влака за сън“. Бебето ви търка ли очи? Той се прозява? Време за лягане. Тогава той ще има по-малка склонност да се „съпротивлява” и ще попадне по-лесно в обятията на Морфей.