Бебешка храна за мускулна маса Компетентно за здравето на ilive
Член медицински експерт
Няма нужда да мислим, че силните мускули са част от нашето постсъветско време. Спортисти, щангисти в СССР се занимаваха със събирането на мускулна маса не по-малко от съвременните културисти. Това е друг въпрос, че диететиката и индустрията все още не са били на същото ниво, както сега.
Преди това спортното хранене не е било достъпно и ако някой е имал късмета да го получи „заради могилата“, тогава много пари са влезли в него. И това, което е необходимо преди всичко за мускулния растеж. Разбира се, протеин, който е бил влят толкова много в млечни продукти, месо, яйца, както и евтина, но идеално балансирана бебешка храна.
Да, имаше моменти, когато храната за деца беше наистина добра и много евтина, заради което неговите спортисти го харесваха. Изцяло натурален продукт е помогнал на малките деца да растат по-високи и да наддават на тегло. Но щангистите, които хранеха двете бузи с бебешка храна, не се оплакаха от липсата на мускулна маса.
Така че идеята за използване на бебешка храна за набор от мускулна маса далеч не е нова. Но колко актуално е това днес, все още трябва да разберем.
Въпросът е, че неотдавнашните изследвания принуждават купувачите да се съмняват в качеството на някои продукти от групата за бебешки храни. Следователно не всички хранителни смеси са напълно балансирани и естествени. Това притеснява родителите. Трябва също да предупреждават спортисти, които също защитават естествеността на диетата.
Но основният проблем дори не е в това. Не винаги това, което е полезно за децата, носи същата полза и за възрастните. Да, в бебешката храна има много протеини, но въглехидратите и мазнините също са в големи количества. В крайна сметка бебешката храна е създадена, за да накара тялото на бебето да расте, не само в мускулите.
Опасността от бебешка храна за спортисти е, че тя допринася за растежа на мастния слой. Тоест, ако се приема в дни, когато няма тренировка, или вечер, има опасност с течение на времето да се скрие красотата на мускулите под слой трудна мазнина. И ако вземете предвид и характеристиките на конструкцията, такива ендоморфи на храната изобщо не съвпадат. Резултатите във всеки случай ще бъдат разочароващи.
Да се каже, че бебешката храна не може да се използва за натрупване на мускулна маса, би било несправедливо, защото диетата с нейно участие е много в съответствие с тази цел. Но резултатите без "странични ефекти" върху размера и страните не могат да бъдат постигнати чрез правилно вземане на бебешки котки.
Смята се, че за растежа на мускулната маса в продължение на 1 час, трябва да изядете 150 г бебешка храна под формата на прах, разпределяйки вкусна маса вода или мляко. Но какво има спортистът? В зависимост от марката на продукта и възрастта, за която е предназначена кърмата за кърмачета, 100 g прах могат да съдържат 5 до 12 g протеин. Колко време отнема да се яде бебешка храна, за да се отговори на ежедневните нужди от протеини?