Beauty Food Витамини за красива кожа - NIVEA
Съвети и рецепти за сияен тен, че витамините са важни, вече знаете. Но знаете ли, че витамините също допринасят за красотата и здравето на вашата кожа? За да разберете коя храна за красота да поставите в менюто си, тя е тук. С още вкусни рецепти.
Използвайки тази функция, вие се съгласявате, че данните могат да бъдат прехвърляни и в трети страни извън Европейското икономическо пространство без адекватно ниво на защита на данните (по-специално САЩ). Възможно е властите да получат достъп до данните без правна защита. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време с ефект за в бъдеще. Допълнителна информация: Политика за поверителност .
Витамини, които са полезни за вашата кожа
Витамин А за чисто и гладко лице
Витамин А, наричан още ретинол, допринася за образуването и обновяването на кожата. Научно доказано е, че този витамин трайно увеличава регенерацията на клетките и еластичността на кожата. За млада, свежа и гладка кожа.
Друг положителен ефект: витамин А гладки фини линии, ето защо често се среща в Кремове против стареене. Витамин А се превръща в киселинен витамин А, който разхлабва горния рогов слой на епидермиса и стимулира производството на нови клетки, което прави кожата да изглежда по-гладка и по-свежа.
Следните храни са с високо съдържание на витамин А за красива кожа:
- Черен дроб (наденица)
- Яйчен жълтък
- Масло и млечни продукти
- Сладки картофи и моркови
- Спанак, броколи, зелено зеле
- Мазни риби (скумрия или сьомга)
- Праскова
Витамин А срещу бръчки
Витамин А изглажда фините линии около очите. Той се среща например в сладките картофи. Това е вкусна алтернатива на обикновените картофи.
Витамин С за грижа за кожата
Витамин Ц насърчава производство на колаген в кожата, което забавя разрушаването на колагеновите влакна, за по-еластична и еластична кожа.
Витамин С също предпазва кожата от свободни радикали, например UV лъчи или цигари.
С оглед на тези свойства, витамин С се използва главно в продукти против стареене. Тя активно предотвратява преждевременно стареене на кожата.
В допълнение, витамин С играе важна роля в изцеление, защото насърчава развитието на кожата.
Храни, съдържащи витамин С
The храна особено богата на витамин С:
- Ацерола
- Цитрусови
- Броколи и чушки
- Бъз и касис
Витамин С за по-добра еластичност на кожата
Витамин С помага за предотвратяване на малки пукнатини по кожата. Съвет: пийте литър вода на ден с добавен лимонов сок.
Витамин Е насърчава регенерацията
The Витамин Е представлява щит на кожата. Той работи като естествена слънцезащита: точно като витамин С, той предпазва от свободните радикали в кожата, като улавя и неутрализира опасните връзки. Витамин Е също така предотвратява щети, причинени от окисляване, предизвикано от слънцето.
Витамин Е също е ценна помощ при обновяване на клетките. Този витамин помага да се съхранява хидратацията в роговия слой и по този начин увеличава способността на кожата да задържа влагата.
Това е причината витамин Е да се използва например във формулата на NIVEA Освежаваща мицеларна вода.