Beauty Food Cindy Crawford Тези плодове са тайната на тяхната красота
Ягодите и ревенът са деликатесите на много германци. Синди Крауфорд също откри ароматните плодове и сочните зеленчуци за себе си, но не само заради вкуса им. Ето защо трябва да разчитате и на двойния пакет.
Кой не я обича Независимо дали са малки, ароматни плодове или кисели, плодови зеленчуци. На ревен и ягода е трудно да се устои. Колко добре, че в червените плодове има много здравословни вещества. Само с 32 килокалории ягодата е наистина леко освежаване и подходящ за всяка тънка линия. Но също Ревенът е особено лек пролетен зеленчук. Само с 13 калории Моделката Синди Крауфорд (52) не трябва да се притеснява за тонизираното си тяло от 100 грама!
Това е зад него
Ягодите се състоят от 90 процента вода и са много богати на фибри пектин и целулоза. Това ги прави лесни за смилане. Те също имат цял товар витамини на склад: 100 грама ягоди покриват цели 65 процента от препоръчителната дневна нужда от витамин С. на възрастен. Така че съдържанието на витамина е наистина огромно. Кой би си помислил, че: Дори лимоните или портокалите не достигат тази стойност!
The Ревенът, от друга страна, постига резултати с много витамини от група В., които укрепват нервите и имат релаксиращ ефект. От една страна, витамините от група В играят основна роля в метаболизма на нервите, мозъка и мускулите; от друга страна, те се грижат за a Здрава, фино-пореста кожа, красива коса и предотвратява възпалението. Дали ягоди или ревен - и двете ви правят отдавна писна и не без основание принадлежи към диетата на Синди Крофорд!
заден план
Нашите най-четени статии
Здравословно, пълно с минерали
Ягодите и ревенът съдържат и много важни минерали: като калций, калий, желязо, цинк и мед. Цинкът е отговорен за вашата имунна система. По този начин гарантира, че ще останете здрави. Медта, от друга страна, е отговорна за жизненоважните функции на тялото като клетъчното дишане и следователно е необходима заедно с калция. Това укрепва костите ви. Ревенът също не трябва да се крие зад такива стойности. Преди всичко той кози със своите високо съдържание на калий На. Следователно се използва успешно при следните заболявания:
като средство за пречистване на черния дроб, червата и жлъчния мехур
Докато ягоди Полифеноли съдържащи се, залепени в ревен Антиоксиданти. И двете укрепват имунната ви система и телесните клетки и дори предотвратяват рака.
Фолиева киселина - витамин за бременни жени
Ягодата се препоръчва и на бременни жени поради едно вещество: фолиева киселина. Витаминът от група В е необходим за различни метаболитни процеси и е много важен. Следователно трябва да се уверите, че имате достатъчно количество фолиева киселина през първите няколко месеца от бременността.
Важно: ревенът не е съвсем безвреден
Зеленчуците съдържат много оксалова киселина. Ако имате едно или повече от тези оплаквания, по-добре избягвайте ревен:
Причината: съдържащата се оксалова киселина може да влоши симптомите. Също Бременните жени и малките деца не трябва да консумират твърде много суров ревен. По-добре гответе и яжте с млечни продукти. Калцият в млякото свързва оксалова киселина. Така че една или две порции ревен са напълно фини. За всички останали важи основното правило: 100 грама суров ревен съдържат 450 до 500 милиграма оксалова киселина. Около 700 милиграма оксалова киселина могат да бъдат усвоени безопасно от здрав възрастен.
Внимание се изисква и при алуминия: Никога не довеждайте ревен до кипене в алуминиева тенджера или завивайте в алуминиево фолио! Лекият метал може да образува химично съединение с оксалова киселина и по този начин да стане токсичен.
Тъй като оксаловата киселина, подобно на лимонената, трябва да атакува зъбния ви емайл не мийте зъбите си веднага след като ги изядете. Вие им причинявате повече вреда, отколкото им помагате. По-добре изчакайте половин час и чак тогава се захващайте за работа с четката си за зъби.
ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗВЕЗДА ЗА ВАС
Получавайте незабавно всички новини за вашите звезди, като ги следвате!