Beach Today е Световният ден за борба със затлъстяването с малки стъпки за здраве

Повече от половината от европейското възрастно население е с наднормено тегло или затлъстяване. За съжаление Унгария изпреварва държавите от ЕС по това. Според международно признат обезитолог малките промени в делничния ден помагат при промяна на теглото.

„Движете се повече, яжте по-умно! Малките промени могат да бъдат най-ефективният начин за борба със затлъстяването “, каза Джеймс О. Хил, обезитолог от Медицинския университет в Колорадо в тазгодишния Европейски конгрес по обезитология, спонсориран от Международната асоциация на подсладителите (ISA). Същността на неговия иновативен подход е, че малките промени в начина на живот и диетата могат да постигнат наистина ефективни резултати в борбата срещу затлъстяването.

Непрекъснатото увеличаване на теглото никога не се причинява от един фактор. Самото преяждане или заседнал начин на живот води до по-малко проблеми с теглото, отколкото комбинация от двете. Поради това експертът препоръчва да се направят малки промени в двете области, за да се започне ефективно борбата със затлъстяването.

Изследванията на енергийния баланс показват, че тялото се адаптира относително бързо към намаления енергиен прием, като започне да го съхранява. „Причината за това е просто, че сме програмирани да оцеляваме, а не да гладуваме“, обяснява професор Хил за дългосрочната неефективност на намаляването на калориите.

---