Бъди здрав! Отслабнете и спечелете! nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

здрав

С такова предложение не е трудно да се храните малко по-здравословно. Пресните продукти са идеални за сурова консумация, така че можем да вкараме много повече витамини в тялото си и не на последно място правим и добро за тялото си.

Какво да търсите при висока температура:
- Да пием много вода, ароматизиран чай, тялото ни се нуждае от 2-3 литра течности на ден в жегата.
- Избягвайте сладки безалкохолни напитки и внимавайте да не прекалявате с кафето
- Яжте леки храни, зеленчуци, риба, пиле
- Изберете активна почивка, разходка, колоездене или плуване сутрин и следобед

Трябва също така да наблегнем повече на грижата за кожата. Поглезете кожата си с качествени кремове, арганово масло, тъй като слънцето и водата могат да я изсушат. Нашето тяло се нуждае от слънчева светлина, тъй като тя е от съществено значение за производството на витамин D. Имайте предвид обаче, че изгарящият ден е нездравословен, между 11 и 15 и може да бъде особено вреден. Ако е възможно, вземете със себе си чадър, за да се отпуснете, който ще ни предпази от слънчево изгаряне.