Бъди търпелив! закачлив
Една от най-трудните задачи в ежедневния ми дневен ред и не отричам, че е една от най-малко приятните, е борбата с вярванията на хората, с които работя, че килограмите могат да изгорят в стереотипи като „7 килограма за 7 дни „или„ 10 килограма за 10 дни “. Истината е, че тези сценарии са научна фантастика. И дори ако от неортодоксални методи от гледна точка на диетата/тренировъчните отношения те биха могли да станат частично реалност, гарантирам ви, че резултатът би бил много по-неприятен от естетическа гледна точка.
По отношение на загуба на тегло, разумна цел за жената е около 3-4 кг свалени на месец (т.е. 0,5 - 1 кг на седмица) и някъде около 5-6 кг за мъже (800 гр - 1,3 кг на седмица ). Тези стойности са средни и те могат да бъдат променени от много фактори: изходно тегло, история на диетата, медицинска история, ниво на стрес, качество на съня, генетичен произход, диетични принципи и обучение.
В програмата LIMITLESS също имахме резултати, при които някои жени успяват да свалят 7-8 килограма за месец или мъже, които са свалили до 10 килограма. Това обаче са единични случаи, при които успехът се дължи на положителното подреждане на всички фактори, участващи в процеса.
Колкото и примамлив да е, сценарият, при който натрупаните за много години килограми изчезват само за няколко седмици, не е честен, здравословен или желан. Такова „представяне“ ще ви остави само с по-малко добър телесен състав в края на периода от този, с който сте започнали (например категория слаби дебели лица), по-голяма колекция от стрии, излишна кожа и/или целулит, отслабено здраве, бавен метаболизъм, нарушен външен вид на кожата, ноктите и косата и най-вероятно нарушена хормонална функция, която в бъдеще само ще увеличи риска от възстановяване на загубените килограми и дори някои допълнителни.
Здравословното и трайно отслабване може да бъде само основната последица от процеса на повторно свързване с нуждите на собственото ви тяло, както по отношение на хранителните вещества, така и по отношение на физическата активност. След като всички нужди на вашето тяло бъдат удовлетворени, соматичната интелигентност, с която всеки от нас е надарен, ще започне да си върши работата отново, а мастните натрупвания ще се превърнат в просто неприятен спомен.
В една бъдеща статия ще разкажа подробно какво се случва в тялото ни, когато прибягваме до чудодейни хапчета или диети, които обещават деня и килограма, и какви са причините, независимо колко голямо е желанието да се върнем към добрата фитнес, тези така наречените „чудодейни“ решения няма да ни помогнат, а напротив, ще ни изтеглят назад.
В заключение бих ви напомнил, че човешкото тяло е машина, настроена да натрупва мастни натрупвания, а не да ги изгаря. Този механизъм е в основата на оцеляването на вида в продължение на десетки хиляди години, така че не е лесно да се деактивира. Когато тръгнете на път, се снабдете с търпение, но също така и с честност и добра воля към собственото си тяло и неговите нужди.
Разбрах за Limitless през октомври миналата година, след задълбочено „проучване“ в техния профил във Facebook, когато попаднах на снимките „преди и след“. Бях очарован от резултатите на тези хора! Исках и такава физическа трансформация и бях наясно колко решителност, физически и умствени усилия са необходими, за да се постигнат толкова възхитителни резултати. Но имах желание и това е. Останалото беше изоставено в „чекмедже“, до което отдавна не бях влизал.
В първата фаза аз саботирах желанието си с всякакви оправдания: че разстоянието до фитнеса е твърде голямо, че към момента, в който мога да отида там има адски трафик, че няма да мога да се справя с физическите усилия. През последните три години дори не бях посещавал фитнес залата, като музея. Но, един ден, имах смелостта и разговарях с Алина, аз и аз и й казах, че желанието й може да се сбъдне само ако „влезе“ в това чекмедже. И какво мислите? Слушах Алина и отворих чекмеджето. Не искате да знаете какъв прах и бъркотия имаше там, но имах почти три месеца да полирам и да подредя всичко.
С емоция и радост, на 13.01.2014 г., се представих на първото си безгранично обучение. Влязох в програмата, решен да разширя границите си. Първият месец премина според реалистичните очаквания, с които тръгнахме: няколко свалени килограма, няколко процента мазнини минус и няколко сантиметра „се стопиха“. И все пак, в един момент нещо се случи. Разбрах, че все още стрелям по целта си с необяснимо състояние на възбуда. Анализирах ситуацията и установих, че тази агитация всъщност е желанието да завърши битката.
Да, бях загубил ентусиазма за първия месец, търпението и страха си от провал. Тогава реших да „превърна“ агитацията в спокойствие, релаксация и толерантност. Така търпението и ентусиазмът бяха възстановени. Положителното ми състояние и очевидните физически промени засегнаха и моя 17-годишен син Анджело, който през февруари изрази силно желание да се присъедини към програмата Limitless. От два месеца сме колеги във фитнеса и на масата.
Той също премина през това състояние на възбуда, но аз го подкрепих и му напомних за забележителните резултати, които имаше само за месец и половина БЕЗГРАНИЧНИ. Винаги ходя на безгранични тренировки с усмивка на лице и много положителна енергия. Винаги ме очаква качествено обучение, прекрасни хора и професионални треньори, които ми помагат да преодолея ограниченията си и да продължа битката си до края.!
Тази статия е защитена от закона за авторското право. Всяко изтегляне на съдържанието може да се извърши само в рамките на 500 знака, с цитиране на източника и с линк към страницата на тази статия.