Бъдете здрави с телефона си! Ecolounge

Списание

бъдете

Събрахме осем полезни приложения, които могат да ви помогнат да оставите цигарата, да достигнете мечтаното тегло или просто да живеете по-екологично.

Телефония - илюстрация на снимка Източник: pixabay.com

Долу с цигарата!

Машина на времето за пушене (Android, iPhone)

За пушачите може да бъде шокиращо как ще изглеждат след 10 или 20 години, ако не оставят цигара. Машината на времето за пушене е не само приложение, но и програма, стартирана от Националната здравна служба на Великобритания (NHS), която е насочена към млади хора, които могат да бъдат най-засегнати, например чрез демонстриране на бързото стареене на кожата им. (Пушачите, които нямат смартфон, също могат да се погледнат в бъдеще на Cumbria Partnership NHS.) Използването на програмата е много просто: просто трябва да качим текущ портрет на себе си и след това да определим колко години на въздействие искам да се изправя (10 или 20). Като обратна връзка можем дори да видим доколко външният ни вид би изглеждал по-добре като непушач за същия брой години.

QuitNow! - Спрете да пушите (Android)

Ако някой вече е решил да се откаже от пушенето, ето едно помощно приложение, така че обетът не остава само празно обещание. Приложението се опитва да помогне за преодоляване на безпокойството, причинено от изтеглянето на цигара, по един много интересен начин: можете да видите колко минути (часове, дни) е изпушена последната цигара, докато "колко" нишки сте "избягали" и колко пари и времето, което сте спестили. QuitNow! той също така предлага базирани на СЗО показатели за наблюдение на процеса на подобряване на здравето и, като разглежда някои елементи на таблото, бившият пушач, за да се доближи до целта с течение на времето.

Покажи ми чинията си!

LIVESTRONG.COM Брояч на калории Lite (Adroid, iPhone)

Фондацията на Ланс Амстронг, Livestrong, (също) е разработила редица приложения, за да улесни следването на по-здравословен начин на живот. С това приложение, например, можем да постигнем мечтано тегло, като последователно управляваме храната и упражненията си. За да направим това, първо трябва да разберем колко килограма искаме да свалим на седмица (разбира се, за някой целта може просто да остане на ниво или просто да наддаде на тегло) и след това приложението изчислява дневните ни калорични нужди. След това всеки ден, разделени на ястия, ние просто въвеждаме това, което искаме да консумираме, всичко ръчно или като избираме от списък с повече от един милион храни, заедно с калоричната стойност. Дори ако действително сме го изяли (и посочихме този факт), можем да видим колко повече калории можем да вкараме в тялото си или колко трябва да изгорим с упражнения, за да спазим лимита. Приложението също така предупреждава за правилен прием на вода (минимум 8 чаши). И това не е всичко, защото можем да „помолим“ за помощ от повече от 4 милиона общност за подкрепа, за да отслабнем.