BMI калкулатор BKK Mobil Oil BKK Mobil Oil
Намаляване на вноските към фирмените пенсии
Много получатели на фирмена пенсия, които са задължително осигурени, могат да очакват възстановяване на премията от 1 октомври 2020 г.
Бизнес области
Помощна зона
Търсене
Как да изчислим индекса на телесна маса?
Индексът на телесна маса (накратко ИТМ) измерва връзката между телесното тегло и височината. Според Световната здравна организация (СЗО) резултатът дава индикация дали се движите в нормалните граници с теглото си. Важно е да знаете: ИТМ служи като ориентировъчен ориентир. Ако искате да се задълбочите в темата, си струват други методи за измерване, чрез които получавате по-точна разбивка на състава на собственото си тяло, като напр. Б. денситометрия. За спортисти и пациенти с хронични заболявания, свързани с наднормено или наднормено тегло, трябва да се имат предвид стойностите в таблицата на ИТМ, като се вземат предвид специалните обстоятелства.
ИЗЧИСЛЕТЕ ИТМ
Тегло в кг: Височина в см2 = ИТМ
Класификация на вашия индекс на телесна маса
Поднормено тегло
Теглото ви е много ниско спрямо височината ви. В идеалния случай трябва да качите малко тегло, за да останете здрави и продуктивни в дългосрочен план. Сега прочетете нашите съвети за правилното хранене, за да поддържате форма.
18,5-24,9 нормално тегло
ИТМ Ви показва здравословно съотношение между височина и тегло. С балансирана диета и редовни физически упражнения, това остава в дългосрочен план. Само с едно щракване към информацията за здравословен начин на живот.
> 25 наднормено тегло
25–30 НАДВЪРГЛЕШЕ
Според вашия индекс на телесна маса имате наднормено тегло. Това увеличава риска от заболявания като Б. Диабет. По пътя към по-малко килограми ви подкрепяме с предложения за отслабване.
Идеално тегло - колко трябва да тежа?
Дори ако BMI калкулаторът не включва всички релевантни фактори, той все пак предлага първоначално ръководство. Ако стойността е в нормалните граници и се чувствам комфортно с теглото си, мога да гарантирам, че то ще остане такова в дългосрочен план с балансирана диета и редовни упражнения.
Ако не се чувствате добре с теглото си, BMI калкулаторът може да ви помогне да получите обективен поглед върху собственото си тяло. Всеки, който се чувства неудобно, но е в по-ниския диапазон на нормалното тегло или дори под теглото, може да разбере заедно с приятели или членове на семейството, може би с лекар, защо е така и дали е необходимо лечение.
Имам ли наднормено тегло?
ИТМ калкулаторът дава ясен и верен отговор тук, въпреки своите отклонения: Стойностите, публикувани от СЗО, показват „наднормено тегло“ само ако съотношението между теглото и височината може да представлява риск за здравето. Ако имате индекс на телесна маса, който е извън нормалното тегло, моля, говорете с Вашия лекар.
Как мога да отслабна?
За повечето хора, които искат да отслабнат, комбинацията от здравословна диета и упражнения е достатъчна. Първо и най-важното, това означава да бъдете последователни, да готвите прясно и да оставяте по-слабия си на дивана, когато се бягате.
Но не за всички хора е лесно постоянно да променят диетата и начина си на живот. Или искат (или имат нужда) да свалят повече от няколко килограма. Семейният лекар помага тук като първа точка за контакт. Освен здравен преглед, лекарят може да се свърже и с диетолог и да ви придружи по пътя ви заедно с експерта.
ИТМ калкулатор деца
Децата се нуждаят от различна оценка на индекса на телесна маса. Тук помага специален калкулатор на ИТМ за деца.
Ако имате някакви въпроси или не сте сигурни, моля, свържете се директно с вашия педиатър. Той познава детето и може най-добре да прецени физическото развитие.
ИТМ при спортисти
Стандартният индекс не се прилага за спортисти. Тъй като мускулите тежат по-тежко от мазнините, картината може да бъде изкривена. Освен това различните видове спорт поставят различни изисквания към тялото. ИТМ на бегача на дълги разстояния обикновено винаги е в долната граница на нормалното тегло или дори под теглото. Силовият спортист, от друга страна, се счита за наднормено тегло според средния индекс на телесна маса. Важно е да се вгледате внимателно тук. Нашият преглед при спортисти помага за това.