Бъдете здрави на музикални ноти! CSID Какво става, докторе
Слушането на музика вече не е просто хоби, но и форма на терапия, използвана все по-често от последователите на алтернативната медицина. Музиката има силата да възстановява, поддържа или дори подобрява здравето, действайки психически, физически или емоционално. И така, натиснете бутона "пусни"!
По целия свят музиката е инструмент, широко използван от специалисти за подобряване на здравето и качеството на живот на хората. Терапевтите работят в клиники, болници, хосписи, затвори, клиники за рехабилитация, дневни центрове за лечение, центрове за настаняване, корекционни училища, където получават много добри резултати.
Терапията се основава на четири метода:
1. Рецептивен метод: се състои в слушане на някои песни, последвано от обратна връзка за слушаната музика. Терапевтът разговаря с човека, който е слушал музиката, за това как се е чувствал, как съответните песни са му повлияли или са го впечатлили. Това позволява на пациентите да изразяват себе си, да говорят открито за своите проблеми и да намират решения.
2. Метод на импровизация: се състои в творческия процес, чрез глас или инструменти. Този метод позволява екстернализирането на състоянията и чувствата, освобождаване на отрицателни енергии и личностно развитие.
3. Метод за възпроизвеждане на звук: се състои в възпроизвеждането на някои песни, съставени от други. По този начин човек работи върху собствения си имидж, пациентът придобива по-голямо самочувствие и самоуважение.
4. Метод на състава: човекът, който използва музикална терапия, може да изрази скритите чувства, за които дори не е наясно, чрез създаване на музикален колаж от фрагменти от съществуваща вокална или инструментална музика.
Най-хубавото при тази терапия е, че можете да я направите сами, дори у дома или на любимите си места, а резултатите са възможно най-очевидни.!
Кога е моментът да се използва музиката като терапия:
Когато имате много лошо настроение: музиката има силата да ви накара да се почувствате щастливи само за няколко минути: намалява умората, балансира психичното състояние и нивото на кортизон в кръвта (хормон на стреса).
За релаксация, стрес, безпокойство: музиката активира вътрешните процеси на възстановяване на тялото - намалява сърдечната честота и дихателната честота, намалява кръвно налягане, отпуска мускулите и дори предотвратява сърдечните усложнения.
За подобряване на качеството на съня: В случай на възрастни, музиката има благоприятен ефект върху съня, който е по-дълъг, по-дълбок, без смущения. Същите ефекти са открити при деца, които са слушали музика, докато са спали.
Ако страдате от депресия: музиката не само се отървава от депресивните състояния, но и насърчава усвояването на лекарства, прилагани за тази цел.
Паркинсон, шизофрения и аутизъм
Има потвърждение, че музикалната терапия в продължение на няколко месеца подобрява психическото и физическото състояние на пациентите с шизофрения (чрез намаляване на чувството за социална изолация и увеличаване на интереса към социализиране на пациентите), паркинсон (те са показали по-добра мобилност, последователност в мисленето и изразяването) и деца с аутизъм. Последните усъвършенстваха своите комуникативни умения (както вербални, така и невербални), обръщаха повече внимание на музиката, отколкото други външни стимули и имаха психическо развитие, по-близко до нормалното, с помощта на музика.