Бъдете във форма, движете се по работа! Напидоктор
Сутрешна разходка, мотор, презрамки, стоящи пред монитора. С няколко прости работни практики можете да направите много за здравето на вашия гръбначен стълб и опорно-двигателния апарат.
Движение на работното място за минути
НА работа днес много често сме изтощени от работата на компютъра, което означава, че едва се движим през деня, поради това гръбначните и мускулно-скелетните нарушения стават все по-чести. Какво може да се направи, когато имаме малко време, но не искаме подобни проблеми за себе си?
Спорт за работа
Едно от решенията е, ако отиваме на работа с колело. Той не само изгаря калории и ви движи приятно, но има и добри ефекти при преодоляване на стреса. Разходката има подобен положителен ефект, въпреки че изразходва по-малко енергия при колоездене. Ако нямаме толкова много време в сутрешната бързина, нека вървим поне една или две автобусни спирки, това е повече от всичко.!
Движение в сградата
Дори след пристигането не е нужно да седите на едно място по цял ден: веднага при пристигането струва си да замените добре използвания асансьор с леко стълбище! По обяд също се насочете към стълбището! Също така е добро решение, ако не отидете до трапезарията в сградата, а търсите подходящо място в рамките на 5-10 минути пеша. При хубаво време можете да изнесете обяда си извън сградата, да смучете поне малко чист въздух и да се заредите през останалата част от деня.!