БЪДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ, за да не бъдете твърде мускулести; )
Нека разгледаме типичен случай: започвате да тренирате два или три пъти седмично с умерена интензивност, по-скоро само за упражнения. Междувременно не спазвате прекалено строга диета, но вече консумирате протеин на прах, въпреки че по-голямата част е само след тренировки. Така протича няколко седмици, може би няколко месеца, докато една сутрин, заставайки пред огледалото, изведнъж забелязвате, че сте израснали много сериозни бицепси, мускули на гърдите и краката. Точно както в Спайдърмен, просто не можете да се изкачите на стена. Докато продължавате да гледате себе си, разпознаването внезапно се втурва във вас. Напразно целта беше, напразно ли се уверихте, че това няма да се случи, трябва да се изправиш пред факта: станал си твърде мускулест!
Вие сте запознати с тази ситуация, нали? Ако все още не ви се е случило, познавате някого, с когото вече сте се случили, вярно е?
Разбира се, че не! Нека бъдем бързи: горният сценарий е напълно немислим, с изключение на един или два екстремни случая (като специална ухапване от паяк). Предупреждението в заглавието също не е сериозно - за голямо разочарование на повечето - защото ситуацията е, че никой няма да стане „прекалено мускулест“ против волята си, нито от добавки, нито от тренировки с тежести.
Всеки, който все още се страхува, че мускулите им ще растат от нежелани размери поради протеиновия прах, може да бъде спокоен, защото няма нищо по-лесно от това да станат по-малко мускулести, ако това беше целта.
Но откъде идва горният, не особено реалистичен сценарий?
И до днес има тенденция да се случва - особено от страна на дамите -, че те предпочитат да не пият протеин на прах, защото тогава те ще бъдат твърде мускулести, докато предпочитат да бъдат влакнести, по-оформени задни части, а не четиридесет. Разбира се, това желание е напълно разбираемо, така че вие също трябва да знаете дали имате такива страхове, че основно ще се оформите от тренировките и тренировките ще бъдат ефективни само ако диетата Ви се основава на протеини.
Въпреки че и до днес много хора свързват консумацията на протеинови прахове с омесени културисти, всеки човек се нуждае от протеини всеки ден, независимо дали тренира или не. Здравосъзнателните хора отдавна знаят, че всяка здравословна, оформяща диета трябва да се основава на протеини, които могат безопасно да бъдат допълнени с протеинов прах. Ако е напълно натурален, без добавки и алергени, това е практически същата храна като тази, която консумираме така или иначе.