Бъдете влакнести и слаби, а не мускулен колос!

Редактор на футболна академия Бен Уелч Превод на футболна академия Pál Kádár

Следващият път, когато треньорът скърца заради разделяне на бира и ви отвлича вниманието към фитнеса, уведомете го, че няма смисъл. Е, това изобщо не е вярно, разбира се, но не е светът. Истината е, че футболистът трябва да бъде влакнест и слаб, а не мускулен колос. Колкото повече мускули имате, толкова повече кръв и кислород се нуждаят от сърцето ви, за да циркулират в тялото ви.

„Вдигането на тежки тежести може да го направи твърде дебел“, казва Майкъл Уотс, фитнес треньор в Астън Вила. - Допълнителното тегло, било то мазнини или мускули, натоварва допълнително глезените, коленете, бедрата и дори сърцето ви. Преместването само на един килограм допълнително тегло изисква сила от седем до осем килограма на всяка стъпка от спринта. "

---