Здравословно чрез медицински изследвания - моето място на обучение - чрез медици
Седейки на бюрото часове наред, познавайки поименно доставчика на пица, подреждайки празни чаши за кафе и не спи през нощта. По време на проучванията си понякога живеем точно обратното на това, което по-късно ще препоръчаме на нашите пациенти. Как сами да останете здрави?
Независимо коя книга отворя, независимо от това коя болест ми е позволено да уча днес, рисковите фактори са почти винаги едни и същи: липса на упражнения, нездравословна диета, стрес. Между клиниката и лекционната зала, между пациентите и преподавателите не винаги е лесно да създадете баланс за себе си - особено не, ако искате да се придържате към всички правила, които книгите и лекциите ни дават като ключ към вечното Здравето да се проповядва. Така че, когато се гмуркам в кампуса и захапя ябълката си, отдавна знам: „Една ябълка на ден държи доктора далеч“ е лъжа, далеч не е достатъчна, за да остане във форма във целия хаос.
"Нямам време за това"
Спортните артикули са забранени в ъгъла на шкафа, футболът не се играе, а се гледа, и така или иначе, разходката с колело до университета е достатъчно тренировка. Най-късно до края на годината, когато фитнес студията влагат своя принос и всички говорят за добри решения, в лекцията на сърцето става ясно, че г-н Мюлер от казуса може да не се е нуждаел от байпас на 44-годишна възраст, ако не беше двадесет килограма наднормено тегло и офисната му работа при него игра.
Като студенти ние седим в лекционни зали с часове и след това сядаме на бюрата си. Лекарите трябва да се учат, а ученето не се извършва в маратонки, които не са завързани от седмици. Претекстът, че нямаш време за спорт, се оправдава в повечето случаи най-късно, когато интрото на Netflix осветява стаята, след като учебната единица или мобилният телефон трябва да бъде зареден за втори път.
Извинението за времето е полезно не само когато става въпрос за упражнения, но и когато става въпрос за хранене. Трябва ли да пазарувате редовно, да готвите сами и може би дори да миете чиниите? По-лесно е, кафетерия с ключови думи, хранене с ключови думи Но и по-нездравословни, ключови думи за бързо хранене, добавки за ключови думи.
Приоритизирането е нещо повече от ученето
Изучаването на медицина не е съдба; няма претекст, че вече няма да може да води редовен живот. Те всъщност съществуват, медицинските специалисти там, които могат да получат всичко под един покрив - това, което пречи на всички хора да го направят?
Ключът е в приоритизирането. Това, което е важно за вас, трябва да привлече точното внимание. Разбира се, вие искате да станете добър лекар и за това трябва да положите усилия в обучението си. В същото време имате семейство и приятели и се грижите малко за тях през семестъра, защото те са важни за вас. Същото важи и за спорта - какво ви пречи да отделяте време за него няколко пъти седмично? За десета глава в учебника по патоса или сложни биохимични цикли? Наистина ли мислите, че здравословното унция време за неакадемични дейности може да ви накара да дрънкате през изпита?
Винаги си правех почивките и гледам тук, след две години обучение все още съм тук.
Учете се с клас, а не само с маса
Разбира се, времето е оскъдна стока. Ако всъщност чувствате, че трябва да учите по цял ден всеки ден, за да останете на топка, тогава може да не сте намерили ефективен метод за обучение, който е подходящ за вас. Когато се сещам за първия си семестър, мисля да бъда съкрушен. Усещане, което се повтаря редовно в началото на семестъра, когато все още трябва да намеря подходящи учебници и да се загрея с нови предмети - докато не бъде открита тактиката, с която същото количество знания ми влиза в главата за по-малко време. Номерът не винаги е да научиш много, но и да не се учиш много от много. И особено когато изпитващият е известен с това, че задава безсмислени подробности, които нямат значение за това да бъдеш лекар, трябва да си напомниш, че ние не се учим само за преминаване, но преди всичко за по-късен живот.
Не можете да имате всичко
Образът на добре обучен лекар, който в допълнение към докторската си дисертация и престоя си в чужбина е социално ангажиран, блести на всеки изпит, може да бъде намерен на всички партии, може да обгърне всеки труден пациент - или главен лекар - около пръста си и да получи осем часа сън всеки ден. само снимка. Съзнателно ще трябва да правите компромиси, понякога тук, понякога там - както по време на следването, така и у дома. Разбира се, здравословното хранене е от второстепенно значение във фазите на изпитите и, разбира се, пропускате лекцията в 8 часа сутринта след медицинското парти. Но не можете да станете анестезиолог и да играете хирурга едновременно; трябва да можеш да вземаш решения и да се научиш да живееш с последствията.
Здравословен начин на живот = здравословен избор
В крайна сметка става въпрос за поддържане на общ преглед - както за вашите проучвания, така и за личния ви живот, не на последно място за самия вас. Ние сме интелигентни, амбициозни сме, имаме цел. Фактът, че изучаването на медицина не е всичко в живота, понякога се пренебрегва по-бързо от очакваното. Трябва да се възползвате от факта, че студентският живот предлага свобода, на която никога повече няма да можете да се наслаждавате.
Закон
Стрес, лоша храна, липса на упражнения - как точно забранявате тези рискови фактори от медицинския си живот? Едното води до другото, индивидуално различно.
Обичам да тичам, вероятно никога не съм изминал толкова километри през живота си, както когато бях в моето физическо училище. Спортът може да бъде баланс, като времето, което отделяте за готвене и след това спестявате - ключова дума „приготвяне на храна“.
Дори когато вали, карам с колело до университета, качвам се по стълби, избягвам асансьорите, използвам безплатни часове, за да отида на фитнес; малките дела, които се събират, в един момент стават рутина. Така също и половин час преди лягане, в който четох (немедицински!) И часът преди, в който отново отварям книгите. Правейки място чрез планиране за това, което не винаги може да бъде планирано - среща с приятели, спонтанни ескапади на Netflix или просто дрямка - това са моите тактики. И без значение как изглежда вашият, нека ви кажа, че той всъщност съществува: животът освен медицинското училище.