Бъдете винаги във форма и здрави! Добре; годни

Искате да поддържате форма през цялата година, да бъдете щастливи и уравновесени и да избягвате болести?

Консумация на „чиста“ храна

„Чистото“ хранене става все по-често, като се има предвид, че голяма част от болестите могат да бъдат проследени до „замърсени“ храни. Разбира се, това замърсяване не показва липса на хигиена, а консерванти, добавки и хормони в храната. Макар в началото да изглежда трудно, издръжливо да изключим всичко това от живота си, не е невъзможно. Ако обърнем внимание на факта, че купуваме зеленчуци, плодове на биологичния пазар и меса без хормони от надежден животновъд, вече правим много не само за храненето си, но и за вътрешната чистота на нашите тела.

По-малко седалки, повече движение

Заседналата работа е една от най-големите опасности на 21 век. В допълнение към болките в гърба и други мускулно-скелетни нарушения, това може косвено да доведе и до сериозни заболявания. Можете да предотвратите по-сериозни проблеми, като редовно сменяте местата си за сядане (дори висококачествен офис стол, фитбол, коленичащ стол) всеки ден, но също така е време да си вземете и изправена маса. Разбира се, с редовни упражнения можете да компенсирате много клякане, което е полезно не само за гръбначния ви стълб, но и за общото ви здраве, фитнес и разбира се линиите ви.

---