Бъдете в отлична форма, докато пристигне хубавото време!
Въпреки че плажовете на езерото Балатон са все още далеч, не пречи да започнете да се подготвяте навреме. Един от известните британски фитнес експерти сподели с нас интересни съвети относно упражненията.
Споделете тази статия
Какво очаквате от движението? Искате ли да отслабнете или да подобрите стойката си? Очертайте къде се намирате сега и какво искате да постигнете, след което разделете целта си на много малки цели. Но бъдете реалисти! По-истинска мотивация е, че след три месеца можете да си вземете няколко по-малки дрехи. Запишете си целите, кога искате да ги постигнете и какво трябва да направите за каузата. Познайте мантра, която да кажете, когато имате затруднения.
Колко си всъщност в форма?
Важно е да знаете вашата отправна точка. Измерете колко време ви отнема да избягате километър и половина, пребройте колко коремни преси правите за минута и след това направете същото с лицеви опори. Тези три упражнения не само ще ви помогнат да покажете своите слабости, но и можете да наблюдавате фитнеса си. Също така е вдъхновение да се стремите да можете да правите по-голям брой повторения всеки месец.
Това, което ти е дала природата?